Treenipäiväkirja

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 8.4.2014

Moi!

Tänään aloitimme lenkillä. Lenkin jälkeen menimme aulaan. 

Aulassa lämppäsimme vielä ja teimme avaukset. 

Sitten menimme matolle. Siellä hioimme alkua ja teimme koksuja. 

Sekä kävimme etuaallontekniikkaa läpi. 

Sitten menimme venyttelemään. 

Venyttelyjen jälkeen hieronta ja jes-piiri. Sitten kotiin!

- Elma

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 6.4.2014

Moikka! 

Tänään meillä oli supertreenipäivä, eli miellä oli kahdet harkat :) 

Ensimmäinen harkka aloitettiin jäähallintanssisalissa. 

Teimme alkulämpän, hioimme ohjelmaa ja parikorjauksia, 

jonka jälkeen saimme hetken ottaa kuvia. 

Sitten kävelimme Kilpiselle ja söimme evät. 

Aluksi teimme hyppytreenin ja avaukset Oprin kanssa. 

Sitten taas matolle hiomaan ohjelmaa. 

Lopuksi teimme jättipallotreenin ja tietty venyttelyt. 

Ja kotona tietenkin kaikki muistaa syödä, juoda ja levätä.

-Olivia

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 18.3.2014

Heippa kaikille ! Tiistaina treenit aloitettiin vartin lenkillä. 

Sen jälkeen tehtiin Inkan kanssa aulassa steppilaudoilla.

Sitte hiukan lisää lämpää ja avaukset. 

Avauksien jälkeen aktiivista liikkuvuutta, kunnes Nanna tuli. 

Sitten siirryttiin matolle. Siellä tehtiin ohjelmaan muutoksia. 

Sen jälkeen tehtiin 2/3 ohjelman osaa. 

Siitä osasta tehtiin kolme kolmasosakoksua ja sitten kaks ihan ns. normikoksua :D 

koksujen jälkeen kakkossaliin venyttelemään. 

Tehtiin perus liikkuvuustreeni, loppuverra, JES, ja kotia kohti ;)

Velma

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 2.3.2014

Heissan!:)

Tänään sunnuntaina 2.3 oli harkat Jäähallin tanssisalissa.
Aloitimme lämpän taas hölkällä. Sitten teimme jonoissa seuraajohtajaa.
Sitten avasimme jalat ja selän.
Sitten siirryimme ohjelman hiontaan.

Kun olimme hioneet ohjelmaa, otimme JÄTTIpallot esiin ja teimme jättipallotreeniä
ja keskivartaloa(ja naurua taas riitti :D).
Lopuksi teimme uuden liikkuvuustreenin,
JES-piirin ja lähdimme kotiin!:)

- KK

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 27.2.2014 

Moi!

Tänään 27.2 meillä oli harkat Kilpisellä.
Aloitimme lämpän hölkällä.
Sitten teimme päästä-päähän lämppää,
mm. päkiäkävelyitä ja aaltoja.
Sitten avasimme jalat ja selän.



Sen jälkeen rullattin akromatto auki
ja teimme hetken akroa.
Sitten siirryimme ohjelman kimppuun.
Lopuksi tietenkin venyttelimme
ja teimme JES-piirin ja lähdimme kotiin!:)

-Katriina (KK)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 23.2.2014

Moikka!
Tänään meillä oli harkat tuttuun tapaan Kilpisellä.
Aloitimme lämpän omatoimisesti, jonka jälkeen rupesimme tekemään Oprin kanssa hyppytekniikkaa. Sitten ohjelman pariin! Lopuksi vielä teimme jättipallotreenin, sitten venyttelyt, JES-piiri ja loman viettoon!
Hyvää lomaa kaikille lomailijoille! :)

-Olivia

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 20.2.2014 

Moi! Torstaina aloitettiin laittamalla mattoja. 

Mattojen laiton jälkeen tehtiin lämppää keiloilla, sen jälkeen avaukset. 

Sit ohjelman pariin. Tällä kertaa tehtiin viidettä kuudesosaa. 

Hiottiin sitä pätkää ja tehtiin muutama koksu. 

Sitten siirryttiin kakkossaliin. Siellä tehtiin omat korjaukset ja videoanalyysi.

Videoanalyysin ja korjausten jälkeen akroiltiin vähän aikaa, 

sitten tehtiin aktiivista liikkuvuutta nilkkapainoilla. 

Sit jäätiin puolille venyttelemään. 

Perus liikkuvuus, JES, ja kotiin :)

Velma

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 18.2.2014

Heippa kaikki! 

Tiistaina harkat aloitettiin perus lämpällä Maijun kanssa aulassa. 

Sitten Inka ja Nanna tuli, niiden kanssa me tehtiin aktiivista liikkuvuutta 

ja ohjelman tasapainot tasapainolaudalla. 

Sitten päästiin matolle hiomaan kahdetta neljäsosaa.

 Tehtiin muutama puolikaskin. Sitten perus venyttelyt. 

Loppuverrana juostiin maton kulmiin ja sieltä keskelle, ensin yksin ja sitten parin kanssa :D 

sen jälkeen perus JES-piiri ja sitte kotii!

Velma

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

MAANANTAI 3.2.2014

Maanantaina me alotettiin aulassa 

ja lämppäsimme ja avasimme 

sitten siiryimme kakossaliin 

ja teimme ohjelmaa ryhmissä 

ja kuvioissa 

lopuksi teimme liikkuvuuden

- Aino

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 2.2.2014

Sunnuntaina me alotettiin omallalämpällä
sitten tuli Opri ja aletiin tenppuilla vanteilla
hetken kuluttua tuli Nanna ja Maiju
sitten teimme ohjelmaa
ja loppuun liikkuvuuben

- Aino

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 31.1.2014

Heips!

Tänään tavattiin taitotreenin merkeissä Kukkulan koululla.
Meitä oli vain neljä eleidaa ja neljä caramellaa.
Alkulämpäksi olimme seuraa johtajaa vanteen kanssa,
jonka jälkeen teimme muutamia vannejuttuja :)
Sitten pari kierrosta "muistipeliä", liikekorttirata, venyttelyt ja kotiin!

-Omppu

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 30.1.2014

Moikka! Tänään meillä oli harkat Kilpisellä. 

Alkulämppä tehtiin vanteen kanssa, jonka jälkeen siirryttiin ohjelman pariin :) 

Ohjelmaharkan jälkeen teimme ennen venskoja vähän aikaa akroa ja lokosetin. 

Sitten venyttelyt, JES-piiri ja kotiin.

- Olivia

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 28.1.2014 

Moikka taas!

Tiistaina 28.1 oli harkat Kilpisellä.
Treenit veti Opri, Inka ja Maiju.
Aloitimme tuulikaapissa (:D) tasapainolautatreenillä.
Sen jälkeen laitoimme matot ja ruvettiin lämppäämään ja availemaan jalkoja.
Sitten rupesimme hiomaan yhtä ohjelman kohtaa.
Lopuksi teimme venyttelyt, JES-piirin ja lähdimme kotia kohti:)

-Katriina (KK)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 23.1.2014

Heippa rallaa!:)

Torstaina 23.1 oli harkat perinteisesti Kilpisellä.
Aloitimme matolla. Teimme alkuun viestejä sekä lämppäiltiin ja availtiin.
Sitten teimme ohjelmaa. Hioimme pieniä pätkiä.

Sitten menimme "kakkossaliin". Olimme sellaista "sokkoleikkiä" :D
Se oli tosi kivaa mutta vähän haastavaa! Sitten teimme vähän akroa ja keskivartaloa ;)

Viimeisenä teimme venyttelyt, JES-piirin ja lähdimme kotiin!
Lauantaina 25.1 jatketaan kotisalileirin parissa!:)

-Katriina (KK)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 21.1.2014

Moi!

Pääsimme alottamaan treenit suoraan matolla.
Ekaksi pelasimme jättipallolla jalkapalloa seisten, rapu-asennossa ja karhussa:D.
Sen jälkeen teimme kaikkia lämppäjuttuja kulmista,
ja Nanna kuvasi meitä videolle, joka tuli blogiinkin;).
Teimme keskilattialla sarjoja ja avaukset.
Limeira esitti kevään ohjelmansa meille, ja me omamme niille;).
Sitten aloimme hioa ohjelmaa.

Ennen venyttelyjä laitettiin vielä matot, joihin menikin tavallista kauemmin aikaa...
mutta lopulta kuitenkin pääsimme venyttelemään! JES-piiri ja kotiin!:)

- Helmi

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

MAANANTAI 20.1.2014

Moips!

Aloitimme treenit salissa, jossa aloimme tekemään alkulämppää Oprin johdolla. Inka, entinen Siriuslainen tuli apuvalmentajaksi. Lämpän jälkeen teimme avaukset, jonka jälkeen ohjelman kimppuun!;) Lopuksi tietenkin venyttelimme:)

- Helmi

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 19.1.2014

Hei!

Tänään oli Kasva urheijaksi-testit Xsiian kanssa Hippoksella.
Aloitimme lämpällä ja pienillä avauksilla.
Ensiksi oli 50 metriä. Jokainen sai yrittää juoksua kaksi kertaa.
Seuraavaksi oli 5-loikka/haaraistunnasta eteentaivutus ja lapakääntö. Sitten taas haaraistunnasta eteentaivutus ja lapakääntö/5-loikka. Siitä siirryimme kahden kilon kuntopallon heittoon. Kuntopallon jälkeen sisupunnerrus-testi. Parista toinen teki ja toinen laski punnerrukset ja katsoi, että nenä kävisi lattiassa. Sisupunnerrusten jälkeen pieni tauko ja testien lopuksi kestävyys-sukkula. Taas parista toinen laski sukkulat. Lopuksi pieni loppuverra ja kotiin -> syömään, juomaan ja lepäämään!

- Elma

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 17.1.2014

Hei!

Tänään oli Xsiian kanssa yhteistreeni Kilpisellä ja osalla LTP-testit.

Aloitimme lämpällä ja avauksilla. 

Sitten teimme hyppyjä ja hyppelyitä. 

Seuraavaksi oli erilaisia viesti juttuja.

Sitten "perjantain iltadisco" eli mentiin piiriin 

ja kaikki keksi vuorotellen tanssiliikkeen:D. 

Sitten siirryimme venskaamaan. 

Sitten perinteinen Jes-piiri ja kotiin!

- Elma

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 10.1.2014

Hei!

Tänään oli taitotreeni Caramellan kanssa.
Aloitimme alkulämpällä ja sitten availimme teimme myös kumpparilla nilkkajuttuja. Seuraavaksi teimme tasapainosarjoja ja sen jälkeen vannejuttuja. Sen jälkeen venyttelyt, tasapainokisa, JES-piiri ja kotiin!

- Elma

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 9.1.2014

Moi!

Tänään harkat oli ylläri ylläri kilpisellä. Poikkeus oli että harkat oli violan kanssa.
Lämpättiin hölkkäämällä ja hyppelyillä. Sitten rupesimme tekemään parin kanssa mm.
Tasapainosarjoja ja korjasimme toisia akrossa. Sitten teimme puolilla kaikenmoisia
jalanheittoja ja tasapainoja nilkkapainot jalassa.
Lopuksi teimme venyttelyt, loppuverran ja jes-piirin.
Sitten lähdimme kotiin. 

T. Elina

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 7.1.2014

Moikka!

Tänään harkat oli kilpisellä 17.45-20.30. Aloitimme aulassa omalla länpällä. Sitten teimme päästä päähän eri laisia hyppelyitä ja vartaloita. Sen jälkeen teimme hieman tasapainolautatreeniä ja availimme jalkoja ja selkää. Vihdoon pääsimme matolle vääntämään ohjelmaa. Ohjelman jälkeen teimme perinteiset venyttelyt ja jes-piirin. 

T. Elina

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 18.12.2013 

Moi! Meillä oli AXE ikäluokan yhteistreeni Liikunnan telinesalilla.Aluksi lämppäsimme ja sen jälkeen jaettiin joukkueet neljään ryhmään.Ryhmissä teimme akrobatiaa, hypimme trampalta patjalle ja harjoittelimme takaperin puolivolttia sen jälkeen saimme hetken vapaa-aikaa.Sitten olimme lontoon bussi leikkiä.Lopuksi tehtiin pienet venyt (pohkeet ja rintalihas) sitten JES-piiri ja kotiin.

T: Saana

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 17.12.2013

Tiistaina oli taas harkat Kilpisellä ja TAAS erilainen kampaus 

joka oli tällä kertaa ihan pään päällä nuttura tai ponnari;D. 

Aloitettiin taas vanteella lämppä ja sitten lämpän 

ja avauksien jälkeen kevään ohjelman pariin;) 

tehtiin muutamia kuviokokeiluita ja taisi muutama 'koksukin' tulla tehdyksi:D 

Sen verran voin sanoa että vielä on tekemistä..... :D 

Ohjelmatreenin jälkeen venskaamaan ja venyttelyjen jälkeen JES! 

Tänään olikin viimeinen oman joukkueen harkka ennen joululomaa:)! 

Menipäs syyskausi nopeasti! Mutta hyvää joulua kaikille;) 

AXE-tiimin kanssa näämme vielä keskiviikkona telinesalitreenin merkeissä:)

Velma

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

MAANANTAI 16.12.2013 

Maanantaina Nanna ja Opri piti meille treenit missäs muuallakaan kuin Kilpisellä :D 

Kaikilla oli tänään hienot kampaukset (niskaponnari ;D)! 

Tänää n aloitettiin vanteen kanssa lämppä ja sen jälkeen tehtiin vähän vanteella kaikkia heittoja. 

Oltiin myös erilaisia viestejä;). Avattiin jalat ja sitten tehtiin illua, JEE:)! 

Sen jälkeen oli akron vuoro;). 

Akroilun jälkeen mentiin puolille venyttelemään, 

venskattiin tehtiin JES-piiri ja sitte kotiin:)

Velma

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

MAANANTAI 9.12.2013

Moi! Tänään oli ihan normaalit treenit Kilpisen koululla. Ensin lämpättiin ja arvailtiin aulassa ja sitten siirryttiin saliin tekemään ohjelmaa. Tietysti vielä venyttelimme ja jes-piirin teimme ennen kuin lähdimme kotia kohti.

T: Venla M.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 8.12.2013

Moi! Tänään oli treenit ensin Kilpisellä ja sen jälkeen vielä Bovalliuksella. Kilpisellä teimme ohjelmaa ja sitten kakkossalissa akroa niin, että jokainen keksi vuorollaan liikkeen, jonka kaikki sitten tekivät. Sen jälkeen meillä oli tunnin tauko, ennen kuin siirryimme Bovalliukselle. Siellä teimme rv- ohjelmaa Caramellan kanssa. Lopuksi kumpikin joukkue esiintyi ohjelmallaan, laitettiin matotpois ja tehtiin jes-piiri ennen kuin lähdettiin kotiin.

T: Venla M.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 5.12.2013

Moi!
Tänään meillä oli poikkeuksellisesti harkat Bovalliuksella, 

koska harjoittelimme Caramellan kanssa asemalla esitettävää RV-ohjelmaa :)
Aluksi opetimme Saanalle ja Essille joitakin kohtia ohjelmasta ja sitten saliin lämppäämään.

Alkulämpäksi olimme lohikäärmeallashippaa ja heti hipan jälkeen rupesimme 

tekemään omissa ryhmissämme (3-5 hlö) ohjelmaa Oprin johdolla.

Sitten pääsimme matolle ja kaikki ryhmät saivat esittää ohjelman muille. 

Sillä välin muut saivat availla ja kerrata vielä ohjelman kohtia.
Kun Caramella lähti kotiin me menimme harkkaamaan Amonetin kanssa. 

Teimme nilkkatekniikkaa, peruskuntoa ja parijuttuja :)
Amonet jäi saliin ja Eleida lähti venyttelemään näyttämölle.
Lopuksi saimme vielä nähdä Lumon esitysohjelman ja Siriuksen tulevan kilpailuohjelman! :)

-Omppu

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 3.12.2013

Hei!

Tänään oli kivat harkat saimme kaksi uutta tyttöä:). Tervetuloa Essi ja Saana;).

Aloitimme aulassa lämppäämällä. Kun olimme lämpänneet teimme avauksia ja tasapainoilua.
Sitten kuulimme uuden ohjelman musiikin ja rupesimme tekemään jo vähän uutta ohjelmaa, siitä tulee kiva;).
Siirryimme saliin ja jatkoimme uuden ohjelman kanssa.
Harkan lopuksi vielä venyttelyt ja ELEIDA-huuto ja sitten kotiin.

-Elma

P.S. Tervetuloa vielä Essi ja Saana:))

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 28.11.2013

Moikka! :))

Torstaina meillä oli harkat Kilpisellä. 

Ensin laitettiin matot ja sitten lämppäsimme "kulmasta kulmaan". 

Lämpän jälkeen avattiin jalat ja selkä ja sitten siirryttiin ohjelman kimppuun--->

Teimme päivän koksut ja hioimme pari kohtaa tarkoiksi ja varmoiksi. 

Sitten siiryimme "kakkossaliin" (eimattoa)

Kakkossalisa hioimme myös ohjelmaa. 

Sitten venyteltiin, tehtiin Xsiian kanssa loppuverra 

ja JES-piiri sekä ihan lopuksi myös oma JES-piiri!

Sitten kotiin jännittäen kauden viimeisiä SM-kilpailuja Töölössä!:)

-Katriina

PS. TSEMPPIÄ KAIKILLE HURJASTI SM-KISOIHIN!<3

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 26.11.2013

Mooi! :)

Tiistaina meillä oli normaalit harkat Kilpisellä.
Aloitimme lämppäämisen aulassa.
Teimme oman lämpän ja avaukset ja menimme matolle.

Matolla teimme päivän koksut ja hioimme ja tarkensimme muutamia kohtia.
Sitten menimme aulaan venyttelemään, JES-piiri ja kotia kohti! :)

-Katriina (KK)

PS. Eli ihan normaali harkka :))

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 24.11.2013

Moi :) Harkat alkoivat Hipposhallissa tänään. Aluksi juostiin pari kierrosta juoksurataa ympäri, ja sen jälkeen alettiin leikkimään seuraa johtajaa. Kun kaikki olivat saaneet keksiä jonkun lämmitteyliikkeen, jatkettiin lämmittelyä ja avattiin jalat Oprin johdolla. 

Sitten kävikin niin, että kaikkien valmentajien piti mennä järjestelemään jotain välinemestaruuskisoihin liittyvää, joten lähdettiin iliman valmentajaa jäähallin tanssisalille. Siellä teimme ylivenytykset ja sen jälkeen ohjelman kohtia parin kanssa. Hetken päästä Nannakin ilmestyi sinne ja pistimme puvut päälle. Kävelimme takaisin Hipposhallille ja sieltä sitten kisoihin esiintymään ^_^ 

Siinä päivän harkat taisivatkin olla ;) Lähdettiin kotiin, ja jotkut jäivät katsomaan kisoja :)

-Jessic@

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 23.11.2013

Moi! Tämän päivän treenit alkoivat Monitoimitalon kahviosta. 

Mutta emme suinkaan jääneet sinne kahvittelemaan taikka pitämään joukkueiltaa. 

Menimme nimittäin auttamaan huomisten joukkuevoimistelun kilpailujen järjestelemisessä. 

Tai ehkä se ei ollut ihan auttamista, mutta opeteltiin olemaan esimarssijoina 

ja pitämään kylttejä suorassa ;) 

Kun olimme sen oppineet, menimme hipposhalliin laittamaan harjoitusmattoja paikoilleen. 

Sen jälkeen tehtiin niin, että tehtiin samaa mitä Sirius teki. 

Meidän piti tehdä perässä lämmittelyä, jalkatekniikkaa ja avauksia. 

Se oli välillä melko... rankahkoa ;) Mutta kivaa. Ja "kiva on aina hyvä". :) 

Sen jälkeen Sirius alkoi tekemään omia juttuja, ja me alettiin tekemään omia juttuja myös, 

vanteilla ja ilman. Vanteilla ensin yksin ja sitten parin kanssa heittoja ja vierityksiä ja temppuja.

Lopuksi Nanna vielä kertoi ohjeita viikonlopun kisoihin ja että muistetaanko mitä kylttiä kukakin

kantaa, jne. Sen jälkeen... aivan oikein, JES-piiri ja kotiin ;) 

Syökäämme, juokaamme ja levätkäämme hyvin ennen huomista esimarssimista ja lapputyttöilyä!

-jessica ;)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 21.11.2013

Moikka!
Nyt rupeaa pikku hiljaa jännittämään, koska SM-kisat ovat viikon päästä! (ääk!)
Mutta torstaina, lämppäiltiin aulassa ja tehtiin ohjelmaa. Kokeiltiin kevään ohjelman paria vaikeus osaa.

Mentiin saliin matolle, tehtiin pari kokonaista, joissa näkyi jo jännitystä.
Lopuksi mentiin tekemään venyttelyt aulaan ja viimeiseksi tehtiin palautuspiiri.
Sitten JESS-piiri ja kotiin!

Terkuin: Jensku

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 19.11.2013

Moi!

Aloitimme taas aulassa, jossa teimme kaikkia lämppäjuttuja ja sellasta.
Sen jälkeen pääsimme matolle tekemään ohjelmaa.
Teimme pari koksua.



Sitten menimme kakkossaliin venyttelemään,
kierros hölkkää, JES ja kotiin;)

-Helmi

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

MAANANTAI 18.11.2013

Moips!

Tänään aloitimme taas aulassa, jossa teimme mm. balettia ja avauksia.
Kun pääsimme saliin, aloimme hioa ohjelman muutos kohtia.
Pääsimme katsomaan Siriuksen ja Lumon uudet ohjelmat
ja me myös esitimme heille.

Sitten siirryimme salin puolelle tekemään tankosarjaa,
ja sen jälkeen aulaan venskaamaan!
JES-piiri ja kotiin.

-Helmi

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 14.11.2013

Hei!

Tänään oli normaalit harkat Kilpisellä.
Menimme heti matolle. 

Lämppäsimme ja avasimme jalat. 

Teimme 3 koksua tänään sekä hioimme pätkiä. 

Sitten menimme kakkossaliin ja teimme 

Limettien kanssa hyppytekniikkaa ja lokosettiä. 

Sitten vielä akroa ja sitten aulaan venyttelemään. 

Lopuksi vielä JES-piiri ja kotiin!

-Elma

P.S. Lauantaina kisat, tsemppiä!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 12.11.2013

Meillä oli harkat kilpisellä ja teimme ohjelmaa.
se oli kivaa. Jatkoimme myös liikkuvuustestejä.
Vika koksu me esitetiin Xsiialle.

- Aino

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

MAANANTAI 11.11.2013

Meillä oli harkat Kilpisellä ja tehtiin ohjelmaa.

Teimme myös liikkuvuustestejä.

Ja siinä se sitten olikin. 

- Aino 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 10.11.2013 

Moi!
Tänään harkat oli yllätys yllätys kilpisellä. Aloitimme kakkossalissa alkulämpän tekemällä RV ohjelmaa. Sitten saimme kuulla että pidämme tänään liikuvuustestit. Kaikki olivat hämmentyneitä sillä liikuvuustesteistä ei ollut aiemmin ilmoitettu. Sitten teimme ohjelmaa. Teimme hieman osia ja sitten kolme kokkelia. Mutta sitten siirryimme liikkuvuustestien pariin. Mittasimme muunmuassa: käsien liikuvuuden, spagat, sivarin, lokon yms. Sitten tavanomaisesti teimme JES piirin ja lähdimme kotiin.
T. Elina

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 8.11.2013

Moi!
Tänään oli hieman oudot harkat caramellan kanssa. Meille piti olla harkat kukkulankoululla, mutta valmentaja ei tullut niin kävelimme kilpiselle. Aloitimma lämpän aulassa ja valmentajamme tuli sinne. Sitten teimme tasapainoja ja hieman akroa. Sitten caramella lähti ja aloimme venytelemään. Teimme JES piirin ja lähdimme kotiin.
T. Elina

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 7.11.2013

Moi kaikki!

Torstaina 7.11 harkat olivat jälleen Kilpisellä. Aloitimme lämppäämisen matolla. Olimme pimeähippaa! Eli valot pois, naps, ja hippa alkakoon! Hipalla oli siis otsalmappu ja salissa siis aivan pimeää. Siitä leikistä ei naurua puuttunut!:D(kannattaa kokeilla)

Sitten teimme vähän aikaa akroa ja nopeusjuttuja. Akroilun jälkeen teimme päivän koksut.
Kun koksut oli tehty siirryimme kakkossaliin(eimattoa). Siellä teimme oman vakkariparin kanssa ohjelmasta eri kohtia ja pari korjasi. Kuulimme myös hieman viime kisojen tuomaripalautteita.
Lopuksi tietenkin venyttelyt, JES-piiri ja kotiin!:)

-Katriina(KK)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 5.11.2013

Moi taas pitkästä aikaa!:)

Tiistaina 5.11 alotettiin lämppä aulassa. Tehtiin ihan normi lämppä. 

Aulassa availtiin myös jalat ja selkä ja tehtiin pieniä tarkennuksia ohjelmaan.

Sitten pääsimme matolle. Matolla teimme päivän koksut!

Sitten siiryttiin kakkossaliin(eimattoa)---> 

Siellä pidimme tarkkuusheittokilpailua.
Lopuksi teimme venyttelyt, JES-piiri (vai oliko se JES-piiri :D )

ja sitten kotiin! Ja kotonahan pitää syödä,juoda ja levätä!

TSEMPPIÄ treenaamiseen!:)

-Katriina (KK)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 20.10.2013

Moi,
Tänään oli Oprin kanssa harkat. 

Aluksi oli 1,5h tanssisalilla ja tauko ja sitten vielä Kilpisellä 2,5h. 

Tanssisalilla oli balettia sekä ohjelman hiontaa. 

Kilpisellä olimme aluksi köysissä;D sitten tehtiin hyppelyitä, 

avattiin jalat ja sitten hioimme ohjelmaa. 

Lopuksi oli vielä akroa. 

Sitten loppuverkka, JES-piiri ja kotiin.

-Elma

PS. Enään viikko kisoihin;)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 15.10.2013

Hei!

Tänään harkat olivat Kilpisellä.
Aluksi lämppäsimme ja availimme Katan kanssa. 

Sitten laitoimme matot ja jatkettiin vielä vähän availua ennen ohjelman hiomista ja koksuja... 

Teimme tänään kaksi koksua pimeässä;D! 

Sitten matot pois!
Lopuksi venyt ja sitten kotiin!

Hyvää syyslomaa kaikille!

- Elma 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 11.10.2013

Tänään oli taitotreeni Kukkulan koululla.
Ensin lämppäiltiin ja availtiin.Teimme jalan heittoja kuminauha jaloissa
sekä vähäsen akroa.Sitten teimme joitain parijuttuja, mm. parikuperkeikkoja
ja -kärrynpyöriä. Loppuun teimme vielä keiloilla. Venyttelimme hetken, sitten
pienemmät lähtivät kotiin.Eleida jäi vielä hetkeksi venyttelemään.
Teimme vielä nopean jes-piirin ja lähdimme kotiin.

T: Venla M.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 10.10.2013

Tänään oli harkat kilpisellä.Lämppäsimme hetken aulassa, ennen kuin pääsimme saliin.
Vähän ajan päästä aloimme hioa ohjelmaa ja teimme viisi koksuakin.

Kakkossalissa teimme hetkisen akroa.Sitten tietysti venyttelimme.
Teimme ensin omat,sitten joitain yhteisiä.
Tehtiin vielä jessi-piiri ja lähdettiin kotiin.

T: Venla M.
PS. Tänään harkoissa oli myös Essi, siksi jessi-piiri.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 1.10.2013 

Tiistaina alotettiin Nean ja Oonan johdolla tekemään alakäytävällä tasapainolautatreeniä,
lämppää, avauksia ja nilkkatekniikkaa. Sitten Maiju tuli ja mentiin matolle.
Tehtiin vaikeusosat ja sitten mentiin ohjelma myös musalla.
Sitten mentiin kakkossaliin venyttelemään ;).
Tehtiin omat venytykset, joitain yhteisiäkin ehdittiin tehdä, sitten pitikin jo lähteä kotiin:).
Vielä JES niinkun aina ja sitten kotiin!:D

Velma

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


MAANANTAI 30.9.2013 

Maanantaina Opri ja Maiju piti meille harkat. 

Ekaks oltiin aulassa ja lämpättiin ja tehtiin perustreeniä ja balettia. 

Sitten mentiin saliin ja hiottiin ohjelmaa. Sitten päästiin matolle. 

Aika meni nopeesti ja sit pitikin jo rullata matot pois. 

Venyteltiin aulassa ja lähettiin kotiin:) ainiin ja tehtiin tietenkin JES!:D

Velma

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 24.9.2013 

Moi!

Tänään meillä oli harkat kilpisellä. Aluks tehtiin kaikkee tasapainolaudoilla. Sitten avattiin kaikki paikat ja mentiin matolle tekee ohjelmaa. Lopussa venyteltiin, oltiin "takareisi-leikkiä"
(sillein et tuntu ihanku jalka olis menny maan läpi),
ja JES-piirin tilalla olikin Spaceman-piiri :D

-Sonja

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 22.9.2013

Moi!

Tänään sunnuntaina, meillä oli harkat Kilpisellä.
 Ensimmäiseksi menimme kakkossaliin lämppäämään,
tekemään Oprin johdolla nilkkatekniikkaa ja avauksia.



 Siinä hurahti tunti ja sitten pääsimekin jo matolle hiomaan ohjelmaa :)
 Teimme ohjelman 3/3 osaa ja muutama muutoskin tuli ohjelmaan.
Vielä ennen akroa ja venyttelyjä teimme 2 koksua!
Sitten oli akron vuoro. Lopuksi tietty venyttelimme ja teimme JES-piirin :)

-Omppu

 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 20.9.2013 

 Moikka! Tänään treenasimme taitotreenin merkeissä Kukkulan koululla. Poikkeuksellisesti meitä oli treeneissä Eleida, Caramella ja Citius.
 Alkulämpäksi teimme piirissä erilaisia lämmittelyjuttuja, jotka taitotreenin vetäjä Oona oli valinnut.
 Lämpän jälkeen avasimme jalat ja selän ja rupesimme tekemään akroa ja joitain hyppyjä.
 Vielä ennen venyttelyjä Eleida ja Caramella teki pallotekniikkaa ja Citius teki narujuttuja :)
 Sitten Caramellan ja Citiuksen tytöt lähtivät kotiin ja Eleida jäi venskaamaan.
 Lopuksi rentouduimme yhden kappaleen ajan ja sit JES-piiri ja kotiin :)

-Omppu

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 17.9.2013 

Heips!

Treenit alkoivat tänään Kilpisellä, aulassa tasapainolautatreenillä.

Muutettiin myös yhtä kohtaa ohjelmassa ja tehtiin vakkariparin kanssa korjauksia.

Sitten siirryttiin matolle tekemään ohjelmaa, 6/6.

Ohjelman jälkeen venskattiin kakkos-salissa.

Ja lopuksi leikittiin kinuskia ja tehtiin JES-piiri!

- Julia

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

MAANANTAI 16.9.2013 

Moikka!

Tänään oli treenit Kilpisellä. 

Aluksi suunnistimme ja sitten lämpättiin ja avattiin jalat aulassa.

Seuraavaksi menimme saliin tekemään ohjelmaa. Hiottiin 5/6.

Sen jälkeen Maiju veti balettia.

Lopuksi mentiin takaisin aulaan venskaamaan ja tehtiin myös pallohieronta :) 

Sit JES-piiri ja kotiin.

- Julia

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 15.9.2013 

Hellou!:)


Tänään sunnuntaina oli harkat perinteiseen tapaan Kilpisellä. Aluksi olimme ulkona ja Nanna räpsi meistä kuvia tiuhaan tahtiin ;) Otimme muutamia joukkuekuviakin.

 

Sitten lähdimme sisälle lämppäämään. Olimme alkuleikin ja avasimme jalat.
Sitten siirryimme matolle :) Matolla laitettiin tossut ja avattiin vielä selkä ja jalat loppuun ja sitten hyppytreeniin!! Hyppytreenin jälkeen hioimme ohjelmaa. Ohjelman jälkeen jäi aikaa vielä akrollekkin ;) Sitten lopuksi vielä venyttelyt, (täysiä kuiskaten) JES-piiri ja kotia kohti :) ----->

T. Katriina (KK)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


PERJANTAI 13.9.2013 

 Moi!:)

Tänään perjantaina oli taitotreeni Kukkulan koululla. Treeneissä oli siis me ja Caramella. Oona piti meillä tänään harkat, ja vähän erikoisemmat. Sillä luvassa oli TANSSIA! :D Teimme tanssisarjaa, hyppyjä, lihaskuntoa. Loppuun otettiin vielä loppuleikki, lontoonbussi :)) Sitten Caramella lähti kotiin, ja me jäätiin vielä puoleksi tunniksi venyttelemään. Ja saimme ehottaa biisitoivomuksia ja kuunneltiin musaa :DD Sitten JES-piiri ja viikonlopun viettoon ;)!

T. Katriina (KK)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 12.9.2013
 
Moi! Harkat oli tänään taas Kilpisellä. Nanna tuli tänään taas myöhemmin, joten Kata ja Oona pitivät meille (rankahkot ;)) treenit. Aloitimme rullaamalla matot auki. Lämmittelimme naruhyppelyillä ja muilla narujutuilla. Lämmittelyn jälkeen me totta kai avasimme jalat, kädet, selän. Sitten rupesimme tekemään toista ohjelman kolmasosaa. Olimme ehtiineet hioa sitä aika paljon, kun Nanna tuli. Esitimme Nannalle mitä olimme saaneet aikaiseksi. Tänään vanuteltiin aulassa. Ainolla, Elinalla ja minulla oli mukana stressipallo. (paitsi että Ainolla oli kaksi :D) Niiden kanssa oli mukava vanutella. Tänään olikin tarjolla Katan pitämät venytykset. Sen jälkeen perinteinen JES-piiri ja kotiin :)

- Jessica

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 10.9.2013

Hei! Tänään aloitimme harkat Kilpisen koulun pukkareiden käytävässä. Nanna tuli tänään myöhemmin harkkoihin, joten teimme Nean valvonnassa tasapainonauta lautatreeniä ja ryhtitreeniä. Kun Nanna tuli, menimme aulaan lämmittelemään selkää ja jalkoja ja tehtiin tietenkin myös kidutusvarpaat. (jee!) Avattiin kaikki paikat. Mysteerimöykky-Sonja meni venyttämään käsiä vessaan. :D Sen jälkeen päästiin matolle tekemään ohjelmaa.

Hiottiin jotain kuudesosaa, mutta en nyt tosin muista mikä osa se oli. 

Pohdimme että mikä on “yksi kerta” espanjaksi, mutta emme tienneet muuta kuin “uno”. Venyteltiin kakkossalissa (tänään kyllä treenattiin monessa paikassa Kilpisellä) omia venytyksiä + spagat. Sitten meidän oli tarkoitus tehdä JES-piiri, mutta Elma halusi vielä juosta pari kierrosta piirin ympäri. Me kannustimme häntä. :) Hauskat treenit jälleen kerran!

- Jessic@

P.S. Ainakin google kääntäjän mukaan “yksi kerta” on “una vez”. ;)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 8.9.2013

Ciao! Bonjour!

Tänään tuulahti uusien ilmojen tuuli, nimittäin Opri piti meille tänään harkat!
Opri on Jnv virallinen nuorisovalmennuspäällikkö ja lisäksi mukana meidänkin valmennustiimissä!

Alkuun tehtiin pieniä hyppelyjä ja kaikkia liikkumisia (nilkka -ja polvitekniikka harjoituksia).
Sitten tehtiin jalanheittoja ja etureiden voimaa. Tehtiin vielä ohjelmasta tasapainot ja sitten aika Oprin kanssa jo loppui!

Nähtiin tulevat puvut ja ne on ihanat!
Sitten opetettiin pareittain tai ryhmässä muille joku ohjelman kohta.
Aivan lopuksi vietiin rastit monnarin piha ympäristöön piiloon! (Nanna kun yritti löytää ne, niin yksi ei meinannut lyötyä ollenkaan). Tultiin hakemaan kamat jäähallilta ja lähdettiin kotiin!

Terkuin: Jensku

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 5.9.2013

Moikka!

Torstaina harkkasimme taas Kilpisellä. Aloitimme narujen kanssa ulkona. Sitten pääsimme matolle, joten avasimme jalat ja teimme ohjelmaa. Sitten mentiin kakkossaliin harjottelemaan vaihtoheittoa ja tekemään pallotestejä. Sen jälkeen menimme lavalle venskaamaan. Sit JES-piiri ja kotiin.

- Helmi

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 3.9.2013

Moikka!

Meillä oli taas harkat Kilpisellä. Aloitimme alakentällä, ja harjoittelimme juoksutekniikkaa. Sitten siirryttiin aulaan, jossa teimme kaikkea tasapainolaudoilla ja kumppareilla. Avasimme myös jalat ja lämmitimme selän. Pääsimme matolle ja harjoiteltiin osia ohjelmasta sekä ohjelman alkua. Lopuksi venyttelimme, leikimme ja teimme JES-piirin palloilla!:D

- Helmi

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 29.8.2013

Moikka!
Torstaina meillä oli ihan perustreenit, Kilpisellä. Tehtiin ohjelmaa ja pari koksua! Nytt loppuakin on hiottu, mutta paljon tekemistä on vielä! Harjoiteltiin esimerkiksi vaihtoheittoa aika kauan harkkojen loppu ajasta. Siteen venyteltiin ja tehtiin JESS-piiri ja lähdettiin kotiin.

T: Jensku

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 28.8.2013 

Moi!

Tänään meillä oli oma ohjelmaharkka
Kilpisellä. Se kesti 2h 30m. Aloitimme
harkat rullaamalla matot auki. Sitten teimme
ohjelman kaikki vaikeusosat läpi ja vielä kaikkia
muita kivoja hyppelyitä ja liikkumisia. Sitten avasimme
jalat, kädet ja selän tosi hyvin. Ja aloimme tekemään
ohjelmaa. 

Teimme ohjelman 2/3 osaa ja sitten teimme
ohjelman 3/6. Sen jälkeen rullasimme matot pois ja aloimme
venyttelemään. Aivan lopuksi tehtiin hieronta ja tietysti
JES-piiri. Jonka jälkeen kaikki lähtivät kotiin joko
pyöräillen tai autolla.

T.Elina

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 27.8.2013

Moi!

Meillä oli harkat tänään monnarilla judosalissa. Ne kesti 2h 45m.
Aloitimme harkat hipposhallissa tekemällä kasva urheilijaksi
testejä. Mm: viisloikkaa, lapakääntöjä ja jotkut uusivat
50m juoksun. Sitten siirryimme hippokselta sinne judo saliin.
Meillä oli sali 2 jossa teimme perustreeniä, aktiivista liikkuvuutta,
venyteltiin, otettiin loppuleikki ja tehtiin tietysti JES-piiri!
Ja sitten kaikki lähtivät kotiin.

T.Elina

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 23.8.2013

Heips!

Tänään meillä oli taitotreeni Kilpisellä Amonetin kanssa. 

Alkulämppä tehtiin palloilla, jonka jälkeen teimme erilaisia viestejä.

Meitä oli tänään taitotreenissä vain 8, 4 eleidaa ja 4 amonettia :) 

Viestien jälkeen teimme vähän nilkkajuttuja ja sit akroo. 

Lopuksi tietty venyttelimme, sitten vielä pari parivenytystä, 

JES-piiri ja kotiin ;)

-Omppu

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 22.8.2013

Moikka!

Tänään meillä oli harkat Monnarilla Xsiian kanssa.
Aluksi lämppäsimme, jonka jälkeen rupesimme tekemään Kasva Urheilijaksi-testejä. Tänään teimme mm. 50 metrin juoksun, viisiloikan, kuntopallon heiton, lapakäännön ja haaraistunnassa eteentaivutuksen. Ja muutamilla oli vielä tekemättä punnerrukset ja kestävyyssukkula, joten nekin kerettiin tekemään siinä samalla. Testien jälkeen saimme tehdä hetken omaa treeniä, kun vielä joitakin Xsiian tyttöjä oli testattavana. Lopuksi vielä venyttelyt, loppuverkka ja hieronta, sit JES-piiri ja kotiin :)

-Olivia

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


KESKIVIIKKO 21.8.2013 

Oltiin eka tunti ulkona, pelattiin ja tehtiin ratoja mitä pitkin piti kulkea. Sitten mentiin tekemään avaukset ja nilkkapainoilla tehtiin paljon liikkeitä. Venyteltiin vielä ja harkat oli loppu! 

T: Neea :D :D

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


TIISTAI 20.8.2013 

Moi, me oltiin harkoista eka tunti ulkona ja sitten mentiin sisälle judosaliin. 

Tehtiin akroa ja paljon muuta. Lopuksi tehtiin kasva urheilijaksi -testejä, 

esim. punnerrukset ja sukkulajuoksu. Sitten päästiin kotiin! 

T: Neea :)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 14.8.2013 

Moi! 

Meillä oli harkat kilpisellä ja meillä olisi ollut
ulkopalloilua jos ei olisi satanut.Koska satoi,mentiin
aulaan lämppäämään ja avaamaan Violan kanssa Katan
johdolla.Kun mentiin saliin,alettiin hioa ohjelman
kolmatta kolmasosaa ensin pienissä ryhmissä,
tehden eri sarjoja. Sitten mentiin vielä pari kertaa koko
kolmasosa ja alettiin venyttelemään.Sitten vielä
JES-piiri ja kotiin.

T:Venla M.

PS. minulla oli tänään synttärit :)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 13.8.2013 

Moi! 

Tänään meillä oli harkat monnarilla judosalissa.
Ensin lämpättiin ja availtiin. Sitten kokeiltiin ohjelman eri sarjoja
peilin edessä.Sitten lämpättiin selkä ja tehtiin vähän akroa.
Ennen kuin alettiin venyttelemään,tehtiin vähän keskivartalotreenejä.
Sitten venyteltiin ja tehtiin vielä JES-piiri ja lähdettiin kotiin.

T:Venla M.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 8.8.2013 

Moro !:D
Harkat oli Monnarilla judosaleilla ja treenit kesti 3 tuntia. Ensin Nea piti meille keskivartalotreenin, alkulämpän ja avaukset. Ja sitten ohjelman kimppuun ;). Tehtiin ohjelmaa ja kulmasta kulmaan hyppyjä ja akroo. Sitten venyteltiin, otettiin leuanvetokisa ;DD ja sitten loppuleikki jossa piti juosta ympyrää ja ohittaa toisia:D.

Kotisalileiriä odotellessa,
Velma<3

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 7.8.2013

Mooi !!
Tänään oli treenit Kilpisellä, ja oltiin aluksi ulkona. Aluksi saatiin odotettu vieras, Allun äiti uuden puvun kanssa :))! Puku oli ihana, mutta en voi kertoa yhtään enempää! Sitten kun oltiin ihasteltu pukua, Nanna jakoi meille kartat ja ei kun suunnistamaan ! :D Suunnistuksen jälkeen vähän pompputreeniä ja tasapainoilua katukiveyksellä :D. Kun päästiin sisälle, avaukset aulassa ja sitten kakkossaliin pallon kanssa, eli tekemään ohjelmaa:)! Tänään hiottiin kolmatta kolmasosaa ja opittiin uusi askelikko:). Ohjelman hiomisen jälkeen mitäs muuta tekemäänkään, kuin venskaamaan :D Venyteltiin, juostiin salia ympäri (Kippari-Kallen iltalenkki) ja JES! Sitten laittamaan kenkiä, ja samalla Nanna alkoi laulaa: "oli myrskyinen yö yö yö yö yö ja mä ohjasin laivaa " Maiju alkoi laulaa samalla tavalla mutta sanoi vaan: "ja mä ohjasin junaa" :D :) päivän naurut tuli siinä:DD!! Sitten lähdettiin kotia päin :))
Torstaihin!

Velma

P.S Perjantaina alkaa koulu ! Jee !! Jäätelön valmistus on lopetettu! Jeee! Ei mennä enää ikinä telinesalille ! Jee...! :D

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

MAANANTAI 5.8.2013

Hei kaikki!

Meillä oli harkat limettejen kanssa. 

Ensin oltiin ulkona tunti, pelattii korista erillaisilla säännöillä. 

Sitten mentiin sisälle, avattiin jalat ja tehtiin erilaisia tasapainoja ja jalan heittoja. 

Sitten venyteltiin ja leikittiin loppuun leikki. 

Saatiin vielä mustat sukkikset ja sen jälkeen lähettiin kotiin!

T: Jensku

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 4.8.2013

Moikka! 

Tänään harkoissa tehtiin ekana hyppelyitä ja hyppyjä. 

Osa hypyistä oli parantunut ja osa taas vähän kesäloman jäljiltä huonontuneet.
Sitten aukaistiin jalat ja ruvettiin tekemään ohjelmaa.
Hiottiin eri kohtia ja opeteltiin laskuja.
Sitten ruvettiin venyttelemään, oltiin harkoissa (melkein) 10 minuuttia "ylitöissä"!

❤: Jensku

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 2.8.2013

Moikka!

Perjantaina meillä oli taitotreeni Caramellan ja Amonetin kanssa Kilpisellä. Samalla tehtiin LTP- testejä. Teimme hyppyjä, jalanheittoja kumpparin ja parin kanssa ja vielä parin kaa jotain pallo juttuja. Lopuksi tietenkin venyteltiin:)

- Helmi

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 1.8.2013 

Moikka!

Meillä oli harkat judosalissa. 

Ekaksi pelasimme sellasta pallopeliä, jonka jälkeen teimme kaikkia sarjoja ja lämpättiin. 

Sitten tehtiin ohjelmaa ekaa kertaa kisapalloilla:). Ja harjoiteltiin ohjelman alkua. 

Sen jälkeen venyteltiin, tehtiin vain lyhkäsiä venytyksiä koska seuraavana päivänä LTP:t. 

Sitten JES-piiri ja kotiin!

- Helmi 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
TORSTAI 25.7.2013 

Torstaina oli taas ihan normiharkat.
Aluks siis lämpättiin ja avattiin paikat auki, jonka jälkee alettiin tehä ohjelmaa.

Tehtiin ohjelmaa aika kauan kunnes ruvettiin venskaamaan.
Lopuksi vielä JES ja kotiin.

-Sonja

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 24.7.2013 

Treenit alkoivat tuttuun tapaan Kilpisellä.
Ensin tehtiin alkulämppä pallon kanssa ja esteradalla.
Sitten avattiin ja tehtiin akroa nilkkapainoilla.
Sen jälkeen rupesimme työstämään ohjelmaa :)
Viimeiseksi venskatiin ja tehtiin JES-piiri!
Sit kotiin ja kotona pitää syödä, juoda ja levätä! ;)

- Julia & Omppu

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 23.7.2013

Moi :)

Tänään meillä oli harkat Kilpisellä.
Aluksi lämpättiin pallon kanssa, jonka jälkeen
rupesimme tekemään avauksia ja hyppytekniikkaa.
Sitten hiottiin ohjelmaa ;) Lopuksi teimme vielä
keskivartaloita, sit venyteltiin, JES-piiri ja kotiin!

- Julia & Omppu

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 21.7.2013

Moi taas:)! Sunnuntaina meillä oli treenit Kilpisellä ja 3 tuntia mattoa:)! Aluksi alkulämppä pallon kanssa ja sitten erilaisia heittoja parin kanssa. Sitten ohjelman pariin! Tehtiin ohjelmaa kolmasosissa. Päästiinpä tekemään muutama koksukin:D. Mutta ei hätää, ohjelmassa riittää kyllä vielä hiomista!! Sitten matot pois ja venskaamaan! Venyttelyjen jälkeen muutama kierros hölkkää. JES-piiri ja kotia kohti:)!

Velma

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 18.7.2013

Moi!

Torstaina oli Monnarilla treenit. Alkulämpäksi leikittiin tunnelipalloa:). Sitten alettiin avaamaan jalkoja. Avauksien jälkeen tehtiin akroa:). Akron jälkeen tehtiin ohjelmasta muutamia kohtia. Sitten kello olikin jo niin paljon, että oli aika ruveta venskaamaan. Kaikilla oli vähän paikat kipeänä ja jumissa:D! Venyttelyjen jälkeen pari kierrosta löllöhölkkää ja sit vielä pallohieronta:)! Harkka päättyi tietysti JES-piiriin:D. Sitten lähettiin jokainen omaa kotia kohti:). Sunnuntaihin!

Velma

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 17.7.2013

Moro!

Tänään oli toiset harkat loman jälkeen.
Meillä oli mattoa...

Teimme lämpän ja availimme paikat, sit teimme hypyjä ja ohjelmaa...

Ja sitten leikimme pari leikkii;D!

Sit venyttelimme, JES-piiri ja kotiin!

T. Elmu;D

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 16.7.2013

Mooi :)

Tänään 16.7 meillä alkoi harkat loman jälkeen! Kaikki olivat ehtineet lomalla ottaa ihan rennosti, tehdä kotitreeniä, uida, käydä mökillä, ollut huvipuistoissa, syönyt jäätelöä jne ;)

Aluksi hölkkäsimme salia ympäri ja vaihdoimme vakkariparin kanssa kesäloma kuulumisia:) Sitten tehtiin vähän availuja jne..
Sitten teimme myös ohjelmaan uusia kohtia :)
Lopuksi venyttelimme. Ja saimme uudet tossutkin <3:)) Sitten "JES"-piiri ihan täysiä ja kotiin :D !

T. Katriina (KK)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 19.6.2013

Moikka!

Tänään meillä oli harkat Kilpisellä. Aluksi juoksimme portaat alas ja ylös, koska haimme avaimet Maijulta joka oli alakentällä. Kun oltiin päästy sisälle niin laitoimme matot ja teimme balettia. Sitten oli 5 min aikaa avata jalat. Kun oltiin avattu joka paikka niin aloimme tekemään ohjelmaa:)). Eka testattiin kuvioita. Sitten harjoiteltiin ohjelmaa ja teimme musiikilla jo vähän pitempiäkin pätkiä ja kuvattiin:). Matot pois ja venskaamaan! Sit vielä haettiin vanteet varastosta, JES-piiri ja kotiin.

Enää yhdet harkat ennen lomaa:))

- Helmi

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 16.6.2013


Moro!:)

Tänään oli kolmen tunnin harkat Kilpisellä.
Aluksi lämppäsimme ja avattiin, sitten tehtiin meidän pallo-ohjelmaa, jee!
Tehtiin uusia kokeiluja ja uusia kohtia...
Sitten ennen kuin rupesime venskaamaan, niin Nanna kertoi ketkä oli parantanu eniten liikkuvuustesteissä ja tehnyt eniten kotitreeniä.
Eniten parantanut oli Jessica (toiseksi KK) ja eniten kotitreeniä oli tehnyt Velma!:) ONNEA!;)
Sit venskasimme...
Sit JES-piiri ja kotiin!
Ainiin, enään kolme harkkaa jäljellä ennen kun kesäloma alkaa!!!

Terkuin, Elma;)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 6.6.2013 

Moikka! Tänään meillä oli treenit Kilpisellä. Alkulämpäsi juostiin rappusia, jonka jälkeen lähdimme saliin tekemään avauksia ja balettia. Sitten teimme ohjelmaa. Ohjelmaharjoittelun jälkeen teimme liikkuvuustestit loppuun. Lopuksi venyttelimme ja sit vielä JES-piiri ja kotiin!

-Olivia

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 5.6.2013

Moi!

Tänään meillä oli harkat kilpisellä. 

Oltiin ensin vähän aikaa ulkona ja tehtiin kori-ja jalkapallo juttuja.

Sitten mentiin sisälle lämppäämään ja avaamaan jalat.
Sitten tehtiin vähän akroo. Sen jälkeen alettiin tekee uutta ohjelmaa :)
Sitten aloitettiin vähän liikkuvuustestejä, mitattiin kädet ja akilles.
Sitten aloitettiinkin venyttelyt, tehtiin vaan ihan lyhyet. Sit JES-piiri ja kotiin.

T:Venla M.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 4.6.2013 

Treenattiin Limettien kanssa pallojuttuja, 

keskivartaloa, akrobatiaa ja liikkuvuutta.

Hauskaa riitti (ja pallot lenteli...),

kiitti kivasta treenistä! ;)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

KESKIVIIKKO 29.5.2013 

Eleidalla ja Amonetillä oli oli yhteisharkka Lounaispuistossa. Aloitimme lämpällä. Tällä kerralla se sisälsi hyppelyjä, vanneleikkejä ja kaikenlaista muuta. Sitten Nanna keksi että laitetaan villasukka polvitaipeeseen ja hypitään yhdellä jalalla. Vieressä istui muutama hiukan vanha ja räihnäinen mies. Yhtä-äkkiä yksi miehistä alkoi huutaa aina kun oli Elinan vuoro. Mies huusi ”Hyvä Leena älä luovuta”…

Alkulämpän jälkeen leikittiin vielä kivaa leikkiä jossa mentiin kahteen riviin ja yritetiin tunkeutua toisen joukkueen rivin läpi. 

Kun leikit oli leikitty ja alkulämppä oli suoritettu, ja tietysti vanhan papparaisen oudoille jutuille naureskeltu, jakautui joukkueet. Amonet meni lavalle tekemään vannetta ja me mentiin nurmialueelle tekemään taaskin palloa… Hetken kuluttua vaihdoimme taas paikaa ja aloimme tekemmään uusia kotitreenejä. Teimme kotitreenejä oman vakkariparin kanssa pienellä nurmialueella. Nanna antoi meille tehtävän. Tehtävänä oli arvioida kuinka pitkä aika on kaksikymmentä minuuttia. Nanna halusi nähdä kuinka arvioimme aikaa sammalla kun teemme kotitreeniä. Kaikki teki palloa kaikessa rauhassa kunnes Neean pallo lähti vierimään autotietä pitkin alamäkeen. Nanna lähti salamana pallon perään, mutta pallo vain vieri armottomasti. Loppujen lopuksi Nanna sai pelastettua pallon. Kun pallo oli pelastettu niin Nanna päätti että voisi olla ihan turvallista mennä portinvartiajaksi…. Palloja ei enää sen jälkeen löytynyt kaduilta, mutta yksi sorminukke kyllä löytyi pusikosta!? Sitten venyteltiin, tehtiin jes-piiri ja lähdetiin kotiin 

- Aino

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 28.5.2013

Moro:D! 

Harkat oli Monnarilla, mutta ensin oltiin kuitenkin tunti ulkona. Ulkona tehtiin vähän palloa, ja sit lenkille! Ensin normi lenkki ja sit intervallilenkki. Sitten päästiin sisälle, mut Monnari oli kiinni, joten mentiin jotain ihme kautta ja oltiin siellä luvattomasti.... :D Sisällä tehtiin liikkuvia nilkkatekniikkajuttuja ja akroo. Sit jokainen teki uudesta kotitreenistä omat venytykset. Jossain vaiheessa joku ihme tyyppi (vartija) tuli sanomaan et hälyt menee päälle tossa vartin yli et häipykää ripeesti sit! Tehtiin nopee JES-piiri ja juostiin äkkii ulos:D

Velma:D

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 26.5.2013

Oltiin telinesalilla koko ikäluokan kanssa.

T: AXE-tiimi

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 24.5.2013

Moips,
Tänään oli yhteisharkat Xsiian kanssa jäähallin tanssisalilla. Ensin kuitenkin mentiin ulos,
missä tehtiin pallolla ja juostiin. Sit mentiin tanssisalille ja tehtiin mm. balettia ja akroa.
Lopuksi venyt ja JES-piiri, sit kotiin.

- Julia

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 23.5.2013 




Tänään meillä oli harkat Amonetin kanssa Lounaispuistossa. Teimme alkuun viestejä, ne oli kivoja!
 Sen jälkeen menimme Lounaispuiston näyttämölle tekemään avaukset, jalkojen heitot jne..
 Siellä tehtiin myös välinettä: me tehtin palloilla ja Amonet vanteilla! Lopuksi meidän pallot oli iihan tummat, koska näyttämö oli niin likainen ja pölyinen.. Ja niin mun tyynykin!:D Sen jälkeen lähdimme tekemään akroa, ja Amonet sellaista rataa ja sitten toisin päin. Tehtiin akrossa esim. etuperin siltakaatoja ylä ja alamäkeen, kärrynpyöriä, takaperin siltakaatoja.. Eikä mennyt sukkikset yhtään nurmikkoon!:D
Sitten vaihdettiin osia, me pääsimme radalle. Radalla piti alittaa kaide, kävellä betoniaitaa pitkin
(olikohan se betoni), roikkua ja liikkua samaan aikaan tangolla ja vikaksi trapetsitaiteilua narulla/köydellä.. Sitä tehtiin oman vakkariparin kanssa :)))

Sitten lopuksi venyttelimme:) Oman vakkariparin vieressä :)))! Ja sitten kotia kohti..

Ja kotona pitää: SYÖDÄ->JUODA->LEVÄTÄ !!

T. Katriina (KK)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TIISTAI 22.5.2013

Moikka!
Tänään oltiin monnarilla harkoissa!
Oltiin ensin tunti ulkona, tekemässä vannetta.
Taas vanteet lenteli ja taisi olla jopa peräti kaksi vannetta lammessa (joessa, Atlantissa ja mitä muita nimiä se nyt saikaan...) :)) tehtiin laaka-ja vaakaheittoja, niitä oli taivaalla ja
vedessä ja maassa. Tehtiin vierityksiä ja juoksulenkkejä. Sitten siirryttiin sisälle kaikkien kamppeidemme kanssa. Tehtiin avaukset ja jalanheittoja. Hypittiin hyppynarulla, ja sen jälkeen tehtiin akroo.
Sitten venyteltiin ja lähdettiin kotiin!

<3 : jensku

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

SUNNUNTAI 19.5.2013

Moikka! 

Tänään Nanna ja Maiju pitivät meille harkat. Lämppäsimme ja teimme uudet balettisarjat aulassa, jonka
jälkeen siirryimme matolle. Matolla teimme hyppyjä ja vähän akroo. Sen jälkeen menimme "kakkossaliin"
harjoittelemaan vanteella. Lopuksi venyttelimme kakkossalissa ja aulassa.

T: Helmi

P.S. jos joku ulkopuolinen olisi tullut saliin tuon vannetreenin aikana,
hänellä olisi ollut syytä olla korvatulpat:)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

PERJANTAI 17.5.2013 

Moi! 

Tänään oli yhteisharkat Xsiian kanssa kilpisellä. :)
Aluksi olimme ulkona ja tehtiin seuraa johtajaa parin kanssa. Sen jälkeen me menimme sille samalle asfalttikentälle, jossa on aidat, kuin viime kesänä. Siinä me pelasimme sitä samaa pallopeliä, kuin viime kesänä. Siinä on kaksi joukkuetta, toinen joukkue lyö palloa mailalla, toinen joukkue ottaa palloa kiinni sillä välillä kun toiset yrittää saada mahdollisimman monta kosketusta aitaan. Ja siinä aidassa oli reikiä, niin kuin viime kesänä, joten pallo pujahtaa välillä sieltä ulos, niin kuin viime kesänä, mutta ei siitä sen enempää. :D

Tehtiin vielä vannetta ja juostiin paria karkuun jne. Sen jälkeen mentiin sisälle ja avattiin jalat + selät. Teimme akroa vanteen kanssa ja ilman. Venyttelimme. Hölkättiin vielä salia ympäri ja teimme JES-piirin ja lähdettiin kotiin. 

- Jessica 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

KESKIVIIKKO 15.5.2013

Moi!

Meilä alkoi harkat ulkona me lämmiteltiin ja vähän avatiin. 

Me menimme hetkeks aulaan availee jalat loppuun. 

Kun oltiin avattu jalat loppuun 

meilä ja lumolla oli yhteis treeni 

 ja meitä kuvatiin vähän tv:seen.

Sen jälkeen lumo meni venytelemaa 

ja me jäätin matolle tekemään vannetta. 

Ja sitten aulaan venyteleemaa ja sit kotiin.

-Allu

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

TIISTAI 14.5.2013

Moi!:)

Harkat olivat tänään ekana ulkona ja sitten Monnarilla, judosalissa.
Aloitettiin lenkillä, Katan kanssa... Koska Nanna tulisi vasta seitsemältä. Juokisimme Köyhälampea ympäri, mutta "vammaset" tekivät vanteella.
Juostiin 15 minuuttia ja kaikille tuli toosi kuuma, oli nimittäin jotain yli 20 astetta lämmintä! Sekä kaikilla teki mieli mennä uimaan.
Sen jälkeen kaikki rupesivat tekemään vanteella... Teimme vierityksiä, pyörityksiä, heittoja, jne... Kaikilla oli pelko, että vanne lentäisi siihen lampeen, joka oli siinä ihan vieressä! (Onneksi Sonja ilmoitti että se voisi hakea sen vanteen, jos se lentäisi sinne lampeen...) Noo, ekana pyöritimme vannetta, sitten heittelimme ja Allulla vanne lensi PUUHUN, (tai no kuuseen). Ja se lensi aika korkkeelle. No Allu sitten lähti hakemaan sitä sieltä puusta! Onneksi se saatiin sieltä alas!:)
Sitten piti tai sai tehdä niin korkean heiton kuin pystyy. No minä sitten heitin korkealle ja yllätys yllätys, vanne lähti vähän taakse... Ja LAMPEENhan se meni!
No Sonja haki sit sen sieltä!
Teimme vielä vähän aikaan vanteella ja sitten menimme sisälle!
Avasimme jalat, selän, kädet, jne...Sitten Nanna tuli;)). Teimme vähän nilkkoja ja sit teimme myös kumpparilla. Sitten akroo ja tasapainoja. Emme tänään kerennert venskaamaan, niin piti sit itse venskata kotona..
Sit JES-PIIRI ja kotiin! -> syö, juo, lepää!

T. Elmu :D

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

SUNNUNTAI 12.5.2013

Moikka! 

Helmi oli tänään harkoissa ekaa kertaa. Tehtiin vanteella kaikenlaista, jonka Nanna piti koska Maiju ei ollut harkoissa. Mietittiin ohjelmaan liikkeitä, kuultiin musiikki (IHANA).
Venyteltiin ja sitten lähettiin kotiin!

By: Jensku

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

PERJANTAI 10.5.2013

MOIKKA!!

Meillä oli tänää harkat kilpisellä.Ne kesti kolme tuntii.
Ihan ekaks niinku aina laitoimme matot.
Kata ja nanna pitivät meille alkulämpän jossa oli esim hyppyjä ja
perustreeniä vanteella.Sitten avattiinjalat ,selkä ,kädet kaikki.
Kun olimme auki niin aloitimme
akron jossa oli kärrynpyöriä ,etu-ja takasiltakaatoja ja
peppu pyörintöjä kaikki nämä vanteen kanssa. Ihan lopussa
venyteltiin ja tehtiin jespiiri.Sitten kaikki lähti kotiin.

T.Sieni/Elina

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

TORSTAI 9.5.2013

Moro :D! Torstaina meillä oli harkat kilpisellä, ja niihin harkkoihin tuli Amonetista kokeilijoita.
Alkuun hölkättiin salia ympäri ja pyöritettiin samalla vannetta. Sitten muutamia muita vanneliikkeitä,
jonka jälkeen alotettiin hyppytreeni. Hyppytreenin jälkeen jalat+selkä auki ja sit akroilemaan :))!!
Akron jälkeen laitettiin matot pois (ei IHAN siihen Siriuksen enkkaan ylletty,
mutta ei siitä sen enempää :DD.....)
Sitten venskaamaan->salin ympäri hölkkä->JES-piiri->kotiin. :D

<3:Velma

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

KESKIVIIKKO 8.5.2013

Mooi!
Tänään meillä oli vähän erikoisemmat harkat, sillä olimme DEMOINA C-tiimin harkoissa. 

Harkat piti pääosassa Opri, mutta siellä oli muitakin valmentajia.
Ensin oli "nuorimmat" ja sitten "vanhimmat". Teimme mm. jalkatekniikkaa, hyppyjä, akrobatiaa ja viestejä. Ne kaikki oli kivoja;) Sitten teimme muutamia käsilläseisontajuttuja ja otimme lopuksi loppuleikin!:)) 

Sinnä se harkka varmaan menikin..;)

Kiitämme oikein paljon kun saimme olla DEMOINA harkoissanne!:) 

Oli kivaa :D!!

T. Katriina (KK)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

SUNNUNTAI 21.4.2013

Sunnuntaina oli supertreeni ja ensin aloitettiin Kilpisellä. Tehtiin paljon ohjelmaa. Venyteltiin kans ja sit syötiin eväät. Kun oltiin syöty eväät, lähettiin kävelemään jäähallille. Matkalla minä (Sonja) ja Elma mentiin yksistä portaista muttei tiedetty, että siellä oli noin 25 cm syvyinen vesilammikko! Joustiin se nopeesti ja käveltiin puolet matkasta ilman kenkiä. Kuitenkin jossain vaiheessa Nanna tuli käskemään laittaa ne takaisin jalkoihin.

Kun päästiin jäähallille, niin Nanna oli tehnyt sellasia tavuleikkejä joita sen piti testata meillä. Jotkut niistä oli jopa meille vähän hankalia, mutta oli ne silti hauskoja!
Lopulta aloitettiin oikea treeni. Tehtiin taas ohjelmaa, vaikka jäähallin peilisali olikin pieni. Lopuksi tehtiin ylivenytykset vielä salissa ja siirryttiin aulaan venyttelemään loppuun.

-Sonja

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

SUNNUNTAI 14.4.2013

Moi !

Harkat oli sunnuntaina Kilpisen koululla klo.14.00-17.00. Tehtiin hyppytreeni, akroa, muutettiin mutama kohta ohjelmasta, hiottiin ohjelmaa ja sitten venyteltiin.

Ja venytelyn aikana käytiin läpi tuomaripalautteet. Ja sitten lähdettiin kotiin seuraavat harkat keskiviikkona !

- Miia

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

LAUANTAI 6.4.2013 

Moro!:)

Tänään meillä oli harkat Kilpisellä. Tänään harkat meille piti Kata, koska Nanna oli tuomaroimassa Hyvinkää Cupissa ja Maiju oli Turussa.

Aloitimme lämppäämällä. Teimme kulmasta kulmaan hyppyjä, päkiäkävelyitä, piruetteja jne.. Sitten ruvettiin availemaan jalkoja. Teimme jalan heittoja, ja kaikkia kivoja uusiakin juttuja :) Sen jälkeen päästiin ohjelman kimppuun!;))

Teimme tänään yhteensä viisi koksua. Koksujen välissä teimme joitain kohtia, mitä tarvitsi korjata..
Niiden koksujen jälkeen teimme mielikuvan..:))

Sitten rupesimme keskenämme venyttelemään, koska Kata rupes pitää Limoneteille harkkoja.

Sitten tehtiin "JES"-piiri ja lähdimme kotiin odottavaisin mielin, sillä huomenna starttaisimme HYVINKÄÄ CUPIIN!! :D Ja näkisimme Nannan ja Maijun <3

Joten, huomiseen!:))

T. Katriina(KK)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 5.4.2013



Moi! Tänään meillä oli treenit puistokoululla. Ensiksi olimme vähän aikaa ulkona kiipeilytelineellä kiipeilemässä. Sisällä teimme ensin nopeuslähtöjä ja muita juttuja.
Avattiin jalkoja ja selkiä ja sen jälkeen käytiin ohjelman tasapainoja läpi. Tehtiin niitä korjauksia joita täytyy osata ennen sunnuntain kisoja. Tehtiin myös paljon muitakin ohjelman kohtia ja korjauksia. Siinä varmaan kestikin niin kauan, että sen jälkeen alettiin jo vanuttelemaan... Mutta sitä ennen saatiin tehdä omaa akroa vähäsen. :) Vanuttelun jälkeen teimme JeS-PiiRiN ja sitten lähdettiin kotiin.

-Jessica

P.S. Muistattehan, että paras palautusjuoma on tietenkin maito. Ja banaani.:D

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 4.4.2013

Tänään tehtiin harkoissa 5 koksua. Ne meni jo aika hyvin!
Korjailtiin joitain kohtia koksujen välissä.
Jännitetään hirveästi sunnuntain Hyvinkään cupia!
Venskattiin ja sitt lähdettiin jo kotiin. 

T. Jensku

Ps. En muista enempää...

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 3.4.2013

Moikka!

Tänään harkat alotettiin taikurihipalla, sitten oli hyppytreeni, ohjelmaa ja lopuksi venyteltiin:) Venytellessä "jotkut" eivät osanneet olla puhumatta:D Sitten Jes-piiri ja kotiin!

T:Essi

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 31.3.2013

Moi!!!

Meillä oli sunnuntaina ihan normaalit harkat Kilpisellä, klo 14.00-17.00.

Ennen harkkoja katoimme kun Xsiia teki ohjelmaa. Sitten meillä alkoi omat harkat.

Aloitimme Maijun kanssa lämppäämällä ja avauksilla.

Sitten rupesimme hiomaan ohjelmaa... 

Lopuksi venyttelimme... 

Ja sit Nanna kerto uudet vakkariparit.. Mun pariks tuli Neea.:))))))))
Ja sit juostiin vielä salia ympäri, sit "JES-piiri" 

ja sit vielä saatin kotitreeni palkinnot;))... JA SIT KOTIIN!!!

Terkuin, Elmuli:)

MUUTEN, ENÄÄN 7 YÖTÄ SEURAAVIIN KISOIHIN!:)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 29.3.2013

moi!

Tänään meillä oli aamuharkka kilpisellä .Me alotettiin alkuleikillä
joka oli jonkin moista muistipeliä. Sen jälkeen aloitimme
hyppytreenin. Hyppytreenin jälkeen ruettiin tekemään
ohjelman 1/3 sitten 2/3 ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä
3/3 osaa.

Kävimme katsomassa kun Viola teki koksun ja
sen jälkeen aloimme venskaamaan. Venytysten jälkeen
pidimme loppuleikin ja juoksimme kuusi kierrosta salia ympäri.
Lopuksi teimme tietenkin JES-piirin. Sitten kaikki lähti kotiin.

Meidän piti mennä vielä illalla lasketteleen Laajavuoreen
mutta ei mentykkään koska ei ehitty. BYÄÄÄÄÄÄ!!!

HYVÄÄ PÄÄSIÄISTÄ KAIKILLE!!!!!

t. Elina


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 28.3.2013

Moi! 

Meilä oli tänään harkat kilpisellä. Me laitetiin matot ja lähtittin lämpäämän kakos salille siellä me vähän availtiin jalkoja. Sillä aikaa ku me lämmiteltiin Sussku ( Sonjan äiti) ja Sanna (Jessican äiti) oli imuroimassa mattoo. Sit ku menimme matolle avatitin jalat loppuun ja heitettiin jalkoja ja meillä oli sukat varpaiden välissä. Leikittiin Caramellan kanssa yks leikki ja aloitetiin hiomaan ohjelmaa ja tekemään koksuja. Kuolemme tehneet kaks kopsua niin tuli Nea ja Ida tuomaroimaan. Caramella tuli ja me opetetiin niile etu perin siltaa. Ja sitten kaksi kopsua. Siirytiin kakos saliin katsomaan ohjelmaa videolta ja korjamaan . Venyteltiin pikasen jasit JES-piiri ja kotia päin syömään juoman ja lepämään.

- Allu


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 27.3.2013 

Terve terve kaikille !

Keskiviikkona oli taas harkat tavallisesti Kilpisellä. Minä ja Sonja tultiin
Kilpiselle vähän aikaisemmin, koska Sonjan piti opettaa mulle ohjelman muutoskohtia :). 

(Sikko, Elma ja Neea tuli myös, koska mä tulin Neean kyyillä ja Sikko ja Elma Sonjan kyyillä :D)
Harkat alko Maijun pitämällä hyppytreenillä, jonka jälkeen tehtiin ohjelmaa. 

Ohjelman teon jälkeen tehtiin ryhtitreeni ja sitten venskaamaan. Tehtiin ihan perus venyttelyt ja saatiin tarramerkintä etuspagasta :))! Harkan lopuksi ette ikinä arvaa mitä tehtiin...! No tietysti aina se jo perinteinen JES-piiri, jossa Nanna huusi HEP! =D Sitten lähettiin jokainen omaa kotia kohti :D. 

Velma

P.S. Huomenna koksuhuippu!!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 24.3. 

Sunnuntaina oli taas supertreeni klo 12.-17.

Ensin oltiin jäähallilla, jossa hiottiin
ja vähän muuteltiin ohjelmaa.
Tehtiin myös kepeillä ja
"käsi-nilkkapainoilla"
kerkivartalorääkkiä... 

Sitten Nannalle soitettiin,
että Kilpisellä olisi vapaa matto,
joten lähdetiin sit käveleen sinne. 

Siellä tehtiin 6 koksua
ja sitten leikittiin hirvenmetsästystä.
Venyttelyt alko, ja saatiin syödä eväitä.

Lopussa tehtiin "JES" piiri ja lähdettiin pitkän päivän jälkeen kotiin.

- Sonja

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 22.3.2013 

Tänään oli poikkeuksellisesti harkat Kilpisellä. Alkuun tehtiin vaan perus lämpää ja availtiin jalkoja:) Sitten ruvettiinkin jo hiomaan ohjelmaa ja opeteltiin paljon uusia muutoksia. Tietysti kuultin myös Nannan lempisanaa eli viistoa monta monta kertaa :-) Matollekin päästiin hetkeksi esittämään ohjelma Violalle ja tietysti nähtiin myös Violan upea ohjelma ;) Pian ruvettiin vanuttelemaan! Tänään ei kukaan saanut tarraa eikä raksia mutta harkat oli silti taas tosi mukavat :)

- Siru

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 20.3.2013 

Moikka !

Tännän harkat oli Kilpisellä klo.17.00-19.45. Ihan harkkojen aluks Nanna oli keksinyt uuden leikin ja leikkittiin sitä (alkulämpäks). Sen jäkeen Leena piti meille hyppytreenin. Hyppytreenin jälkeen alettiin tekemään ohjelman muutoksia niitä tuli aika PALJON !
Muutettiin yhdeksän kohtaa ja mulla vasta opeteltavaa olikin kun alotin harjottelemaan Essin paikkaa. Opittiin muutokset aika nopeasti
mutta hiottavaa on vielä paljon !
Saatin myös uudet kotitreenit ja tehtiin niitä harkkojen lopuks.

Ja meidän pikku Jensku täytti tänään 12 vuotta
paljon onnea Jeninaa! <3 
ps. saatin Jenskulta muutamat karkit ;)

Terkuin Miia :)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 8.3.2013 

Heei!

Tänään pe 8.3 oli taitotreeni Puistokoululla. Harkat meille piti Maiju:) Aloitimme lämppäämällä.. Sitten avattiin jalat,selkä ja joka paikka, että vanuttaisiin joka suuntaan ;))..

Sitten ruvettiin työstämään ohjelman tasapainoja! Kerrattiin aina laskut hyvin tarkkaan. Muutimme myös piruettikohtaa.

Sitten ruvettiin venytteleen.. Ja tehtiin uusi laskusysteemi!:) Sitten "JES"-piiri ja lähdettiin kotiin!:)

P.S. Huomenna alkaakin sitten ihana, LEIRIVIIKONLOPPU :D! Saadaan esittää ohjelma vanhempainnäytöksessä, ne IHANAT kisapuvut päällä&#9829;
HUOMISEEN AAMUUN!!:)

T.Katriina(OVARA)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 7.3.2013

Moooooi! 

Tänään oli kivat treenit :) 

Me saatiin tänään pallot  takaisin, kun me oltiin lainattu niitä Limeiralle. Limeiralta kaikki sai myös ihanan kortin jossa luki "kiitos pallolainasta!" :) 

Lämmittelimme ja käytiin ohjelman hypyt läpi Katan kanssa. 

Laitettiin matot ja tehtiin... PiMeÄkOkSu! (kaikki valot pois, verhot kiinni, tehdään kokonainen)
Ja se oli päivän... jännin koksu. ;) 

Sitten hiottiin ohjelman loppuosaa. Teimme myös kaksi "ihan tavallista" koksua. (valot päälle, verhot auki, tehdään kokonainen) toisessa Nea, Ida ja Filippa tuomaroi meitä. 

Sitten varmaan alettiinkin jo venyttelemään. ;)

T. jEsSiCa

P.S. Get out of Punkaharju!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 6.3.2013 

Heips!

Ensin meillä oli alku lämppä ja se jälkeen tehtiin paljon ohjelmaa, kun kisat on jo lähellä!

Lopuksi venyteltiin, tehtiin jes piiri ja lähdettiin kotiin.

En keksinyt tähän nyt enempää...

T:Essi

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 3.2.2013

Moikka!;)

Elikkäs nää oli ekat harkat hiihtoloman jälkeen vaikka olikin hiihtoloman sunnuntai.:)
Harkat olivat poikkeuksellisesti Monnarin judosalissa ja eri aikaan, mutta kestivät yhtä kauan eli 3 tuntia.:)
Neea ei päässyt, ja Essi oli kipeänä;(, mutta oli kumminkin seuraamassa harkkoja.;)

Aloitettiin lämppäämällä juosten judosalia ympäri kertomalla vakkariparille hiihtolomakuulumisia ja oltiin kivihippaa.;)
Sitten mentiin Nannan luo päkiäpiiriin. Ekaks Nanna kertoi meille uudet vakkariparit JEE!!!;)) Mun pariks tuli Sonja.:)) (?Mitäköhän siitäkin tulee?):)
Sitten Nanna jakoi semmoset koksulaput niille jotka ei ollut sunnuntain harkoissa. Sitten vielä oma lämppä ja avaukset.
Seuraavaksi teimme akroa.;)) Ja sitten rupesimmekin jo tekemään tai no hiomaan ohjelman ekaa kuudesosaa. Ja teimme myös joitain muita ohjelman kohtia.

Lopuksi aloimme venskaaman uutta liikkuvuustreeniä jota piti Maiju ja kohta alkoikin saliin alkoi tulla Selenet-joukkueen söpöjä tyttöjä, joita Nanna valmensi.;)
Näimme Seleneitten ohjelman se oli hieno.;) Ja sitten olimme vielä Seleneitten kanssa kivihipan.
Sitten "JES-piiri" ja kotiin.
Jotkut huusivat vielä Nannalle, "moikka Anna-Elina"! Koska Selenetkin sanovat Anna-Elina!;)

T. Elma

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 22.2.2013

MOIKKA!

Meillä oli tänään harkat ylläri ylläri
puistokoululla eli taitotreeni.XD
Harkkasimme xsiian kanssa.Harkan
alussa olimme koulun jäällä luistelemassa.
Teimme siellä mm. erilaisia liukuja ja
Allu teki kärrynpyörän LUISTIMET JALASSA!!!!

Sitten menimme sisään ja otimme eri joukkueesta parin
eli xsiian joukkueesta jonka kanssa teimme akroa
ja kaikkee muuta.Akron jälkeen teimme kottikärryradan
jonka menimme läpi kottikärrykävelyllä. Sitten aloimme
venskaamaan.Harkan loppuun tietty JES piiri ja sit
kotiin.

HYVÄÄ HIIHTOLOMAA!!!!!!!!! Vaikka sunnuntaina
onkin vielä treenit.

T.Elina

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 21.2.2013

Hei!

Torstaina me lämpätiin vannen kanssa. Sitten avatiin ite jalat yks biisi aikaa. Sit heti alettiin hioo ohjelmaa ja tehtiin kaks kopsua . Menimme venyttelemaan ja sit kotiin .

-Allu

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 20.2.2013

Moikka kaikki!

Meillä oli treenit keskiviikkona Kilpisellä tavalliseen tapaan :).
Lämpättiin Leenan kanssa vanteella, mutta sitä ennen juostiin pari kiekkaa
mattoo ympäri. Se oli aika hauskaa, varsinkin kun Jenskulla ei ollu shortseja :DD!
(sama on käynyt myös muutaman kerran Allulle ;)) ) Jensku sitte jumppas smurffina
koko harkan :D. 

Lämpän jälkeen vähän akroo ja sitten ohjelman kimppuun. Hiottiin nilkkapainot käsissä hyppysarjaa :).

Sitten lokosetti ja venskaamaan.

Venyttelyjen jälkeen saatiin KISAPUVUT!!!!!!!!
Ne oli sairaan hienot,
ja kokeiltiinkin niitä.

Muuta ei kerrota!
Puku säilyköön muille
kisoihin yllätykseksi :D.
Huomiseen :)!

- Velma

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 17.2.2013

Sunnuntaina oli supertreeni ensiksi jäähallilla, ja sieltä käveltiin sitten Kilpiselle. Vain Siru, Jenkinstiina ja minä (Sonja) pääsivät kyydillä koska olivat "vammaisia". 

Hiottiin ohjelmaa tooosi paljon mutta kerettiin kuitenkin vähän akrookin. 

Meillä oli myös liikkuvuustestit. Testien jälkeen kerittiin tehdä pari vanytystäkin.

-Sonja

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 14.2.2013


Moi!

Elikkäs tänään Kata piti meille alkulämpän. Sen jälkeen hiottiin ohjelman vartalosarjaa.

Sitten venyteltiin ja tehtiin "JES" -piiri :)

Tanja -jojo toi meille uudet sukkatossut.
Sitten lähdettiin kotiin :)

<3 Kaikki muut oli paikalla paitsi: Siru, Jenina ja Welma :(

T: Neea <3 :D

P.S. Hyvää ystävänpäivää! <3

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 8.2.2013

Tänään oli perjantaiharkat poikkeuksellisesti Kypärämäen koululla. Harkat kesti pelkästään kaksi tuntia!

Vannetta harjoiteltiin paljon, ei niinkään vannetemppuja vaan ihan tavallisia juttuja joihin yhdistettiin vaikka joku pyöritys ;) 

Venyttelyn yhteydessä kokeiltiin uutta venyttelytekniikkaa. 

Harkojen lopuksi saatiin nähdä Nannan uusi hieno palkitsemistaulukko jonne jo muutama rasti ilmestyi :)

- Siru

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO  6.2.2013

Moikka taas!

Kata piti meille vanteella kaikenlaisia viestejä.
Tehtiin avaavat ja hiottiin ohjelmaa. Tehtiin osia, ne meni jo aika hyvin.

Tehtiin hyppelyä niin että jokaisella oli oma "joukkue" 

Nanna katsoi yhtä, Kata yhtä ja Siru joka oli kipeä katsoi yhtä.
Hypättiin yksi joukkueesta kerrallaan ja "valmentajat" antoi palautteen.

Tehtiin ohjelmaa vielä jonkun aikaa ja siten ruvettiin venyttelemään. 

Tehtiin JES-piiri ja lähdettiin kotiin.

Jess viikonloppuna RINGIN LEIRI, odotan sitä innolla!

Huomenna taas harkat.

t: Jenkunstiina


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

SUNNUNTAI 3.2.2013 

Moikkaa!!:)

Tänään meillä oli harkat Kilpisellä. Nanna tuli kertoon meille, että meillä on tänään kolme tuntia mattoo!:) Sitten katsoimme Amonetin ohjelmapätkän. Sen jälkeen ruvettiin lämppäämään, hölkättiin pari kierrosta mattoa ympäri. Sit Nanna piti meille avaukset.

Kun oltiin availtu, Maiju rupes pitään hyppyjä..Tehtiin mm. singereitä,mökkiä ja pujotuskaurista..:) Sen jälkeen päästiin ohjelman pariin, JEEEE:DD!!! Hiottiin yhtä pätkää aika kauan. Ja kertailtiin laskuja.



Lopuksi laitettiin matot pois, ja saimme nähdä uuden kisapuvun:)&#9829; Se oli ihan sika hieno! Sitten teimme jotain ihan lyhyitä "venytyksiä"..Sit JES-piiri ja kotiin---> Niin oltiin tääkin harkka saatu päätökseen:)

T.Katriina(OVARA)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

PERJANTAI 1.2.2013

Moi! :D

Meillä oli tänään taitotreeni ja sen piti meille poikkeuksellisesti Leena. Leena ei ihan heti päässyt tulemaan, (hänen pyöränsä lukko oli umpijäässä ja joutui juoksemaan Puistokoululle) joten odottelimme ulkona. Sitten kun Leena tuli, päästiin sisään ja tehtiin ensiksi nopeusjuttuja. Sen jälkeen tehtiin päkiäkävelyitä, laukkoja yms. vanteen kanssa. Seuraavaksi tehtiin avauksia ja myös loko-setti.

Tehtiin akroa: taka- ja etuperinsiltakaadot, rintaseisontaa, nilkkasiltaa. Sitten hypättiin hyppyjä ja Eleidan pyynnöstä uudestaan vanteilla ja lopuksi venyteltiin. Harkat päättyivät ja Eleidalaiset lähtivät kyydeillään kotiin, ja, en tiedä mitä Leena teki mutta hän varmaan käveli kotiin.

t. Jessica :)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

KESKIVIIKKO 30.1.2013 

Moikka! 

Meillä oli tänään treenit (taas). 

Ensin lämmiteltiin vanteen kanssa. Leena piti meille sen.
Tehtiin erilaisia hyppelyitä ja pyörityksiä vanteella. 

Sitten aloitettiin tekemään ohjelmaa. Testattiin erilaisia sarjoja.

Lopuksi tehtiin kumppari treeni ja venyteltiin. 

Meille kerrottiin myös uudet vakkariparit mun oli Allu 

(Apua) 

T: Jensku

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

PERJANTAI 25.1.2013

Heips taas!:)

Tänään oli siis taitotreeni puistokoululla:) 

Tehtiin ohjelmaa,hyppyjä, keiiloilla(vikaa kertaa:(..) ja venyt:)) 

Meitä oli tänään kymmenen harkoissa ja viisi oli huippukunnossa ja loput viisi vammasia:D 

mä olin kans yks vammanen:((( 

mutta mutta kaikki paranee ajallaan:) 

Huomenna siis leiri josta kirjoittaaaa joku:) 

<3:llä Essi:)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

TORSTAI 24.1.2013

MOI!!!

Meillä oli siis torstaina harkat Kilpisellä, ja ne kesti 2,5h.......

Aluks läpättiin.....ja sitten tehtiin hyppyjä Katan kanssa;))...
Sitten hiottiin ohjelmaa, aika paljon:))....

Lopuksi venskattiin......... JA TIETTY TEHTIIN JES-PIIRI:);))!!!
Ja sitten kotiin -> syömään, juomaan ja lepäämään.;))

Terkuin, Elma/ Elmu/ Elmuli...;))

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

KESKIVIIKKO 23.1.2013

Hei!

Keskiviikkona meilä oli yhteis treeni Xsiian kanssa, koska Sirius otti meidä mattovuoron. Henni piti meile lämmpän jossa oli hyppyjä, avauksia jnt... Siten Xsiia meni venytelemään ja me tehtiin ohjelmaa. Hetken päästä käytiin katsomassa Siriuksen ohjelma ja ruettiin venyttelee.
Sit JES-piiri ja kotiin :).

-Allu

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

SUNNUNTAI 20.1.2013 

Moikka! Sunnuntaina meillä oli Supertreenipäivä ensin jäähallin tanssisalissa ja myöhemmin iltapäivällä Kilpisellä.
Harkat alko 12.00. Alettiin heti lämppäämään tietenkin peiliä apuna käyttäen. Sitten avattiin jalat ja selkä, koska alettiin tehä siltoja.
Sen jälkeen oli vuorossa ohjelman tasapainot. Tehtiin myös balettisarjat, ja sen jälkeen lähettiin käppäilee Kilpiselle evästauolle :D.
Kilpisellä syötiin puol tuntia ja alettiin heti lämppäämään kunnes päästiin saliin. Siellä tehtiin mm. hyppyjä. Sitten taas vähän aikaa ohjelmaa.
Lopuksi aloitettiin venyttelemään. Ja ihan harkkojen päätteeksi tehtiin tietenkin jo perinteinen JES-piiri! Sen jälkeen kaikki lähti väsyneinä kotiin. :)

Velma:D

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

PERJANTAI 18.1.2013 

Perjantain harkat oli taas (yllätys, yllätys) Puistokoululla.
Aluks oltiin paria viestiä, ja sit vähän hyppelyitä.
Tehtiin myös akroo ja vähän keiloilla, ja tottakai venkattiin kans lopuks, ja hälkättiin pari kiekkaa salin ympäri.

T: Sonja

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

TORSTAI 17.1.2013

Moi! :) Tänään oli harkat Kilpisellä.
Ekana lämpättiin Katan kanssa muun muassa vartaloilta ja päkiäkävelyllä.      


                                 

Vasta lämpän jälkeen laitettiin matto ja ruvettiin tekemään ohjelmaa. 

Ohjelmaa tehtiin tänään paljon koska eilen ei päästy ohjelmaa harjoittelemaan ollenkaan. 

Ohjelmaa muuteltiin hieman ja nosto jätettiin pois. 

Kuvatiin myös ohjelmavideo Jenskulle joka ei päässyt harkkoihin ;( 

Sitten vaan venyteltiin ja lähdetiin kotiin. :)

- Siru

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

KESKIVIIKKO 16.1.2013

Moi,

tänään oli vähän "sekalainen" päivä!
Ekaks mentiin harkkoihin Kilpiselle,
mut sinne ei päässytkään, niin piti mennä monnarille.



Mentiin Celeneitten kanssa ja tehtiin niiden kanssa akroo.
Sitten me tehtiin joukkueen omia juttuja ja mentiin venyttelee.
Nanna soitti myös uutta harkkalevyä! :D

T: Neea :D <3

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

SUNNUNTAI 13.1.2013

Moikka !

Tänään harkat oli Kilpisellä klo.14.00-17.00. Allun äiti otti meistä mittoja uutta kisapukua varten (puvusta tulee niiiin ihana <3!). Sen jälkeen Maiju veti meille alkulämpän teimme baletti sarjaa, jalkojen avaukset jne...

Sitten mennimme saliin ja ohjelmaan tuli muutamia muutoksia ja harjoittelimme niitä. Teimme enimmäkseen ohjelmaa tänään ! Sitten aloitimme venyttelyt ja omat venytykset jäivät kotiin !

- Miia

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

PERJANTAI 11.1.2013 

Moikkaa!:)

Tänään oli taitotreeni Puistokoululla. Aluksi oltiin töpselihippaa. Sitten avattiin vähän jalkoja ja tehtiin hyppyjä mm.harpaa ja kaurista. Sen jälkeen tehtiin yhessä akroa, ja sitten vapaavalintaista akroa.
Sen jälkeen päästiin keilojen pariin;).. Tehtiin pyörityksiä ja heittoja. Sitten oli vapaavalintaista keilaharjoittelua.:) Kaikki sai ainakin jonkun heiton kiinni, ja varmaan montakin kertaa!!:D

Sitten venyteltiin.. Lopuksi oltiin loppuleikki, arvausleikkiä!:) Sen jälkeen tehtiin JES-piiri ja lähdettiin kotia kohti:)!

!Huomenna la 12.1. on AXE-treenit telinesalilla, nähdäänhän silloin, MOIKKA!:D:D (ootan juustomereä toooooosi paljon..:)!

T.Katriina(OVARA)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

TORSTAI 10.1.2013

  

Moikka!
Tänään meillä oli jälleen harkat Kilpisen koululla! Ainakin minun ja parin muun osalta ne alkoivat niin että hytistiin vähän aikaa ulkona, ja sitten mentiin sisälle odottelemaan muiden tuloa aulaan. Sitten kun kaikki olivat paikalla, menimme rullaamaan matot.

Sitten Kata piti meille alkulämpän ja muita juttuja, esim. vatsa- ja selkälihasliikkeitä. Nanna opetti, että miten kärrynpyörässä avustetaan. Tehtiin myös ohjelmaa tunti.

Ohjelmatunnin jälkeen menimme harjoittelemaan Caramella-kavereiden kanssa yhden käden kärrynpyörää, kyynärkärrynpyörää ja sivutasapainoa. (Tämän takia siis piti oppia avustamaan.) Leikimme myös Caramellan kanssa hippaa. :) Se oli kivaa! Sitten vielä venyteltiin ja tehtiin Jes-piiri ja lähdettiin kotia kohti.

T. )essic@
♥.♥

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

KESKIVIIKKO 9.1.2013 

Moi!

Tänään oli vetämässä harkkoja Leena (Nanna maton reunalla ja kameran takana). Tehtiin hyppyjä ja ohjelmaa. Hyppyjä oli laidasta laittaan ja vähän akrobatiaakin seassa. Ohjelmasta tehtiin 1/8:osaa. 

Sitten venyteltiin ja juostiin 6 kierrosta salia ympäri! Eipä sitten muuta. :)

T: Jensku

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

SUNNUNTAI 6.1.2013 

Heips!

Ööö... harkat oli kilpiselläja kesti 3 tuntia :)
Tehtiin vähän kaikenlaista, muttei niin paljon ohjelmaa kun yleensä :(
No en nyt keksi kauheesti mitää nii kirjottelen turhia..... :)) Moikka!

Terkuin: Essi :))

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

PERJANTAI 4.1.2013

Moikka

Elikkä meillä oli taitotreeni perjantaina, puistokoululla. Nanna ei ollut, joten Maiju valmens meitä yksin..;))

Teimme keiloilla, se oli toooooooosi kivaa..;))) Ja sit kaikkee perus juttuu kuten akroa, hyppyjä, jotain nilkkoja/päkiöitä ja sit harjoteltiin vähän illuusiota (huom. vähän)

Lopuks venyteltiin

Terkuin, Elmuli/Elmu/Elma

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

TORSTAI 3.1.2013

MOI!

Tänään me tehtiin paljon ohjelmaa.
Aloitimme lämmittelyn aulassa
olimme siinä noin 30 min sitten
menimme saliin laittamaan mattoja.
Aloitimme melkein heti ohjelman teon
sitä teimmekin koko loppu harkan
lukuun ottamatta venyttelyjä.
Tänään mittasimme ketkä saivat spagat
pohjaan ykkös puolalta tai korkeammalta.
He ketkä saivat ne pohjaan Nanna antoi
heille tikkarit!

T.Elina XD

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

KESKIVIIKKO  2.1.2013

Moi kaikki !
Meillä oli ekat harkat joululoman jälkeen keskiviikkona tavalliseen aikaan kilpisellä. Siellä ei ollu ketään muita treenaamassa joten ei ollu välii mihin kohtaa matot laitettiin joten siinä ei sitten kestäny niin kauaa kuin tavallisesti:-D. Me tehtiin ihan perus lämppää ja hyppelyitä maton päästä päähän ja jokaisella oli vähän hakusessa ohjelman hyppelyiden laskut;-). Sitten alotettiin tekemään ohjelmaa ihan kuvioissa laskuilla ja vähän musalla. Sitten alettiinkin jo venyttelemään ja lähettiin kotiin. Ihan perussettiä siis:-D.
Velma<3

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

TORSTAI 20.12.2012

Hei!

Meillä oli vika treeni ennen joululomaa. Meitä oli vaan viisi voimistelijaa ja yksi kipeä voimistelija ja Maiju ja Sannakin oli meidän kanssa. Tehtiin hyppyjä ja ohjelmaa missä tehtiin aika paljon uusia kohtia. Tehtiin patjalla kahdessa ryhmässä akroa sekin oli kivaa :D. Sitten tulikin jo venyttelyt ja kaikki toivoi toisilleen hyväl joulua ja lähti kotiin.

P.S. Kaikki odottaa Nannaa tosi paljon!!

-Allu

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

TORSTAI 13.12.2012 

Moi!

Tänään ihan ekana juostiin jäiset ja lumiset portaat ylös ja alas ;)
Sisällä lämpättiin ja tehtiin Nean opastuksella juttuja joissa piti kantaa paria eri tavoin.

Sitten tehtiin uutta ohjelmaa niin paljon, että pystyttiin jo tekemään kaksi ekaa koksua :)
Nanna julisti tarrat pannaan :( Lopussa venyteltiin ja tehtiin laiskiaista ;)))

terkuin: Siru

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

KESKIVIIKKO 12.12.2012

Moikkaa!


Eli treenit oli tänään (keskiviikkona) kilpisellä.
Tehtiin kevään ohjelmaa ja Kata piti meille hyppyjä ja liikuvuutta.

Sitten venyteltiin ja lähdettiin kotiin :)!

Eli ihan tavallinen harkka oli :)



- Miia


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

LAUANTAI 8.12.2012

Meillä oli poikkeuksellisesti lauantai-harkat. Kilpisellä oli koko Axe-ikäluokka harjoittelemassa huomisen juhlanäytöksen sateenvarjo-ohjelmaa. Hioimme esitystä ja kertasimme vielä laskuja. Kaikkia jännitti tuleva esiintyminen Jyväskylän kaupunginteatterilla. Jyväskylän naisvoimistelijathan juhlivat huomenna 95-vuotissyntymäpäiviään, joten virheitä ei ollut varaa tulla.

Kun sateenvarjo-harkka oli loppunut Xsiia ja Amonet venyttelivät ja lähtivät kotiin. Me jäimme vielä treenaamaan uutta ohjelmaamme. Kävimme uusia kuvioita läpi, mutta jokaiselle ei ollut vielä määrättyä omaa paikkaa. Kuvioissa, Nannan periaatteen mukaisesti, nopeimmat ehtivät eteen ja hitaimmat jäivät taakse... Sonjakin kävi esittelemässä uusia keppejään ja tutuistui uuteen ohjelmaan sivusta seuraten.

Menimme myös vanhan naruohjelman koksun läpi, koska esitämme myös sen huomisessa näytöksessä. Ja siinä tuli aika paljon virheitä. Huomenna sen olisi kuitenkin oltava täydellinen. " Ei paineita, mutta..."

Lopuksi venyttelimme, hölkkäsimme salin ympäri ja teimme jes-piirin. Lähdimme kotiin hyvillä, mutta jännittyneillä mielin! Ja innolla huomista odottaen!


-Meri

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

PERJANTAI 7.12.2012 

Heissan!:D

Tänään oli taitotreeni Puistokoululla 7.12. Alkuleikkinä oltiin tavaroiden(keilojen) ryöstöä..Sitten availttiin jalkoja. Tehtiin myös vartaloita. Me tehtiin myös vähän uutta ohjelmaa. Sit tehtiin tavoiteliikekortteja, ja mä sain 5 onnistunutta!;D Ja vielä 5 jäljellä..:) Sit venyteltiin. Ei kai muuta.

Nähään huomenna LA sateenvarjo/ohjelma treeneissä;)!

T.Katriina(OVARA)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

TORSTAI 6.12.2012 

Moikka! 

Tänään oli harkat Kilpisellä ja olin itse kipeänä. Tehtiin vähän kevään ohjelmaa ja yksi koksu vanhaakin siis tätä syksyistä.

Kevään ohjelma tuntui tosi kivalta ja odotan sitä innolla että harjoitellaan lisää. Sit venskattiin ja lähettiin kotia päin!

- Jenina

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

PERJANTAI 30.11.2012 

Heippulis! 

Tänään oli taitotreeni normaalisti puistokoululla. :) Aloitimme sillä kivalla aaltoleikillä, jossa matkitaan eläimiä ja mennään pois lattialta kun musiikki loppuu. Ja sitten: Hauskin alkulämppä pitkään aikaan... Maijun Zumbatunti! Se oli tosi kivaa ja sitä tehtiin aika pitkään :D Kun hauska alkulämppä oli suoritettu, ruvettiin avaamaan jalat, ja vielä yhteisesti! Ei tarvinnut itse yrittää avata kahdessa minuutissa. 

Avaamisen jälkeen harjoiteltiin ohjelmaa, jotta tekisimme kisoissa hyvän suorituksen. Tehtiin myös niin,että toiset kattoo ja toiset tekee. Tänään saatiin uudet vakkariparit. Leikittiin myös lohikäärmettä :) Teimme myös aktiivisia jalan heittoja ja venyttelyjä. 

Lopuksi mentiin piiriin, ja piirrettiin toistemme selkään. Sitten pysyttiin piirissä vielä hetki ja huudettiin "JES!" ja sitten sai lähteä kotiin, tai siis piti lähteä kotiin.

T. )€$!(@

P.S. Huomenna Helsinkiin! :D

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

TORSTAI 29.11.2012 

Hello!

Meillä oli muuten ihan perus harkat paitsi että harjoteltiin enemmän ohjelmaa... :)
Venyteltiin ja muuta perus harjotteluu. 

T:Essi

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

KESKIVIIKKO 28.11.2012

Moikka

Olin kipeenä keskiviikon harkoissa, mutta olin silti kattomassa...

Muut tekivät ainakin akroa, ohjelmaa ja lopuksi venyttelyt...
(oisin itekki halunnu tehä, mutta)

Elmuli

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 25.11.2012 

moikka!
Tänään meillä oli leiri.
Tietenkin teimme paljon ohjelmaa ja
uutta ohjelmaa.
Teimme paljon koksuja.
Ekan harkan jälkeen söimme eväät ja
kävimme ulkona.
Toisen harkan alussa lämppäsimme.
Teimme ohjelmaa ja uutta ohjelmaa.:]
Harkan lopussa me venyteltiin!!!

T.Elina

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 23.11.2012 

Tänään harkat oli Puistokoululla. 

Aluks tehtiin keiloilla ja se oli kivaa. 

Tehtiin myös akroo esim. rintaseisontoja ja skorppareita ym. 

Kun Nanna ja Maiju meni keskustelee vanhempien kanssa 

johonki niin tehtiin tavoiteliikekortteja ja muuta akroo. 

Sai tehä myös keiloilla tai kirjoittaa paperille ehotuksii 

mitä tehtäs pikkujouluissa. 

Sit kun Nanna ja Maiju tuli nii hölkättiin vähäsen 

ja vielä "JES" piiri.

t. Sonja

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 22.11.2012 

Moi!

Meillä oli tänään harkat Kilpisellä ja me ei saatu liikkasalin ovea auki eli me lämmitelimme aulassa. 

Sitten kun päästiin saliin ruettiin hiomaan ohjelmaa Nannan ja Nean kanssa. 

Me tehtiin vielä uutta ihanaa ohjelmaa. Uuden ohjelman jälkeen tehtiin hyppyja. 

Caramella esitti meille ja Violalle oman ohjelmansa. 

Mentiin kakkossaliin opettamaan Caramellan pikkutytöille sillasta ylöstuloa :D 

(Mä olin ihan paras opettaa..:D). 

Sit ruettiin jo venyttelemaan ja minä sain puoli tarraa :D (Vain puoli koska puhuin liikaa).

-Allu

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 21.11.2012

Moi kaikki!!

Nyt on sitte viikon ensimmäiset reenit vedetty loppuun, vaikka sivussa olikin kolme voimistelijaa,
ja yksi oli poissa. 

Ekaks laitettiin matot Xsiian kanssa ja oltiin niitten kanssa ketjuhippaa. Sitten alettiin tekee hyppelyitä Leenan kanssa. Ja sen jälkeen alettiin työstää ohjelmaa kun oltiin ensin avattu jalat.

Tehtiin ohjelmaa ja sitten siirryttiin kakkossaliin akroilemaan. Tehtiin siellä vielä vähäsen ohjelmaa ja alettiin venskaamaan. Tarran sai tänään Jensku (eli Jenkinstiina:DD).

Huomiseen!;)

Velma<3

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 18.12.2012 

Moi! 

Tänään harkat alkoi jo 13.30. 

Eka kun tultiin harkkoihin niin saatiin opettaa Jenskulle, Jessicalle ja Sonjalle kevään ohjelman kohta, joka opeteltiin viime perjantai-taitotreenissä. 

Sitten mentiin matolle harjoittelemaan koko AXE-porukan voimin yhteistä sateenvarjonäytösohjelmaa :D Me tehtiin sitä noin puoli tuntia ja mentiin aulaan.

Aulassa lämpättiin vielä lisää ja harjoiteltiin ohjelma kohtia (nykyisen ja ensikauden ohjelman).
Sitten oli vartin evästauko, jonka aikana Nanna palkitsi tarralla ne joilla oli terveelliset eväät ;)

Tauolla saimme myös kuulla miten pysyy terveenä (5 oli tänään kipeänä :(( ) Sitten tehtiin nopea kierros mitä itsekukin oli eilen tehnyt :) 

Sitten mentiin saliin, ensin tehtiin ihan pieni hetki akroa vapaasti ja sitten oltiin kaikkia nopeusjuttuja ja muuta :D myös ohjelmaa ehdittiin hioa. Lopuksi venyteltiin 45min nilkkapainoilla. Siinä ajassa Elina ehti jotenkin kummallisesti hajottaa patjansa ;D

- Siru 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 16.11.2012

Moi!

Meillä oli taitotreeni. Siellä aluksi oltiin semmoista leikkiä, et matkittiin eläimiä. Sitten alettiin hyppimään ja sen jälkeen teimme aktiivisen liikkuvuuden. Ihan lopuksi teimme vähän ensi kevään ohjelmaa :D. Loppuvenytykset oli aika rennot ja juostiin 2 kierrosta salin ympäri. Sitten tulikin jo ”jes”-piiri :D :D

T: Neea (mammutti)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 15.11.2012 

Moikka :)

Tänään harkat oli kilpisen koululla klo.17.30-20.00. 

Tehtiin ohjelmaa ja muutettiin muutama kohta. 

Tehtiin myös akroa ja hyppyjä :) 

Sitten venyteltiin ja lähdettiin kotiin,

mutta ennen sitä saatiin uudet joukkuetakit (ulkotakit)

Ja ne on IHANAT !:) 

Ja seuraava treeni perjantaina (taitotreeni) :)!

-Miia

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 14.11.2012

Meillä oli harkat Kilpisellä. Satoi vettä ja oli pimeää. 
Alussa lämpättiin. Harjoittelimme myös innolla kevään ohjelman joitain kohtia.

Harjoittelimme vielä ohjelmaa joulukuussa pidettäviä SM-kisoja varten. Sitten harjoittelimme vielä lopuksi patjalla kaikenlaisia pyörimis-liikkeitä. Niitä harjoitellaan kuullemma piruettia varten. Siinä meni itse kullakin pää sekaisin ja kädet kipeäksi.

Lopuksi venyttelimme uuden venyttely-ohjelman mukaan ja nilkkapainoilla, sekä "ihanat" ylispagat.

Oli kaikin puolin tosi kivat harkat. Ihan lopuksi teimme vielä "jes" piirin ja lähdimme kotiin hyvillä mielillä ja torstain harkkoja innolla odottaen.

- Meri

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 11.11.2012 

Moikka taas kaikille!:)

Tänään oli harkat Kilpisellä 11.11. Paikalla oli kaikki,mutta Jensku oli kipeänä..:(

Kun kaikki oli päässeet paikalle(aulaan), aloitettiin lämppäämään. Kun oltiin vähän lämpätty, Nanna kertoi meille ilouutisen: me saatiin kuulla kevään teema-ja musiikki!:D Kaikki oli ihan täpinöisssään!!;DD Ja sen täpinöinnin jälkeen tehtiin nilkkatreeni,kumpparitreeni jtn...Sitten päästiinkin jo saliin:).

Sitten tehtiin näin: jotkut meni Nannalle tekemään akroa ja ketteryyttä ja jotkut Maijulle hyppelyitä yms. Sitten vaihdettiin paikkoja.

Yhdessä teimme vielä kevään ohjelman hyppyjä jtn.. Sitten ruvettiin venyttelemään.. Kun oltiin venytelty, jäi aikaa, joten Nanna laittoi kevään ohjelmamusan soimaan ja sanoi:-"Nyt improvisoimaan!" Ja sitten me improvisoitiin:)

Näin oli tämäkin harkka saatu päätökseen, vaikka Nannan mielestä harkka tuntui päivän pituiselta;).
Mutta tässä tämä, Keskiviikkoon!:)

T.Katriina(OVARA:)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 9.11.2012

Moido! Tänään oli taas taitotreeni puistokoululla. Aloitimme sisällä tekemällä päkiäkävelyitä ja muuta jalkatekniikkaa. Sitten saimme leikkiä....AALTO NOUSEE!! Se oli hauskaa. Sitä leikitään niin että musiikki laitetaan päälle ja keksitään joku eläin. Sitten liikutaan niin kuin se eläin liikkuu, ja sitten kun musiikki loppuu niin pitää äkkiä mennä jonnekkin pois lattialta (esim. puolapuille tai renkaisiin roikkumaan) ;). Sitten taas uusi kierros. Kun olimme leikkineet tarpeeksi niin meidät jaettiin ryhmiin ja ryhmissä tehtiin ohjelman kohtia. Nanna ja Maiju kuvasivat. Saimme myös nähdä videot ja katsoa mitä täytyy korjata. Se ryhmä, jota ei kuvattu, saivat tehdä "taitokortteja" eli tavoiteliikekortteja. Sitten myö ruvettii venyttelemmää. Nanna soitti meille pianoa samalla (puistokoulun liikuntasalissa on piano). Tehtiin Kippari-Kallen iltalenkki 8 kierrosta salin ympäri. Lopuksi tehtiin sellanen jännä nipistelyhieronta :) Joitakin se vain kutitti, mutta ainakin minusta se tuntui kivalta.

T. Jessica ;)

P.S. Ai ne kisat oli jo huomenna?! Unohdin ihan jännittää!
P.P.S. Tänään oli Elman syntymäpäivä! Paljon ooonnneaaa Elma!!!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 8.11.2012

Moikka!

Harkat oli tänään tavalliseen tapaansa Kilpisellä. Päästiin sisälle heti kun Nanna ja Nea oli tullu.
Kun mentiin sisälle ekaksi ongelmaksi tuli että ovet oli lukossa. Kaksi meni katsomaan saisiko ne auki pukkareitten kautta. Sitten alaalta kuului: -Täältä ei pääse! -Täältä pääsee! 

Nannalla oli jo "lukkomiesten" puhelin numero valmiina. 

Sitten toinen tulee ylös ja sanoo ettei sieltä pääse ja kas kummaa ovi aukesi!

Asiasta toiseen: Pääsimme siis saliin ja ei muuta kuin matot lattialle ja lämmittelemään. Nea piti meille lämpän ja siinä yhteydessä hieman akroa.

Sitten ohjelman pariin: teimme jotakin (ootas...) kolme koksua ja niistä yksi oli tosi hyvä!

Yhden näytimme Caramellalle ja Violalle. Sitten Caramella näytti meille koksun.
Menimme kakkossaliin ja Nanna sanoi vielä yhden korjauksen. Venyttelimme ja sitten harkat jo loppuivat. 

Koko näiden harkkojen ajan IHANAT jojomme tekivät meille hienoa kannustuslakanaa.Lopputulos oli hieno vaikka jnv:stä puuttui v! (no kukas nyt niin pienistä virheistä välittää?!) Isot aploodit heille!

Terveisin: Jenkinstiina

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 7.11.2012 

Moido!!

Enää kolme päivää kisoihin!! :) 

Harkoissa hiottiin vielä ohjelman kohtia,venyteltiin ja lopuksi tehtiin Jes-piiri. en muista kuka sai tarran....

harkat oli Kilpisellä :) Mut mua jännittää ne kisat aika paljon ja toivotaan että tulee onnistununt suoritus :))

T: Essi

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 4.11.2012

Moikka!

Tänään harkat oli Kilpisellä, ja meillä oli liikkuvuustestit;)........
Aloitettiin kumminkin aulassa lämpäämällä, ja avauksilla, ja muutimme joitain ohjelman kohtia....
Sitten pääsimme saliin mattopuolelle:)).. Teimme pari koksua ja hioimme ohjelmaa sekä joitain ohjelman hyppelyitä. Sit siirryimme toiselle puolelle ja hioimme taas vähän aikaa ohjelmaa ja teimme omat avaavat..

Seuraavaksi oli vuorossa liikkuvuustestit. Emme mitanneet kaikkia mitä on aikaisimmin mitattu, mittasimme takareidet, sivarit ykkös-, kakkos- ja osalla kolmospuolalta, etuspagat, rotaatiot, silta ja akilles. Tehtiin samalla tavoteliikekortteja;)).

Kun liikkuvuustestit oli tehty, alotettiin venskaamaan. Teimme aikat löysät venyttelyt.

Lopuksi oli vielä mustekalahieronta:).... (tuntu jänskältä:))..... hieroimme myös valmenentajat, jojot ja Tiinan...

Sitten teimme JES-piirin;))..... 

Tässäpä vielä muistutus: aina harkkojen jälkeen pitää syödä, juoda ja levätä.. Ja tällä kertaa meidän pitää tehdä ohjelman uudet kohdat ja korjaukset.;))....................

T. Elma;))))
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 1.11.2012

moikka!

Kisoja jännittäessä blogikin meinasi unohtua.

Mutta siirrytään nyt asiaan eli tänään harkoissa aloitimme aulassa ja siirryimme sitten saliin. 

Teimme kolme koksua. Jokaista ennen jespiirin  tietysti. Kahdessa kokonaisessa ei ollut yleisöä mutta vikassa eli kolmannessa oli.
Lopuksi tietenkin venyttelimme.

Kisoja jännittäen
Elina

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 31.10.2012

Terve kaikki!

Meillä oli tänään harkat Kilpisellä ja me ei saatu ovia aluksi auki. Siinä ulkona Nanna jakoi meille korjauspaperit ja me tehtiin niitä ja juostiin portaita ylös, alas. Sitten kuin me päästiin sisälle me rullattiin matot paikalleen ja alotettiin tekemään ohjelmaa. Ohjelmassa me tarkenettiin aika montaa kohtaa ja ohjelman loppukin näyttää jo vähän paremmalta.  

Sitten me venyteltiin kakkossalissa Xsiian vieressä. 

Meille sanottiin uudet vakkariparit ja mun pari oli Sikko (...ei tuu mitään... :D). 

Nanna selitti meille sit kaikki kisoista, ja näytti ohjelman videolta venyttelyjen aikana ja yhden tosi hyvän kuvan.  Ja lopuksi me hierottiin toisia. Siinä olin meidän toiseks vika harkka ennen kisoja!

-Allu :)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 28.10.2012 

Moi kaikki ! 

Tänään olikin vähän pidemmät harkat kuin tavallisesti, koska koko AXE-tiimi harjoitteli juhlanäytösohjelmaa sateenvarjoilla. Ja erikoiset harkat oli sillä tavalla, että Meri tuli harkkoja katsomaan!:D
Sateenvarjo-ohjelman harjoittelun jälkeen alettiin lämppäämään Maijun johdolla. Tehtiin kaikkee päkiäkävelyitä yms. Sen jälkeen tehtiin kaks koksua ja korjattiin virheet. Sitten klo 3 aikoihin oli ruhtinaallinen 10 minuutin evästauko ja arvatkaapa kuka vastas tähän kysymykseen: "Missä kisakausi avattiin eilen?" No minäpä tietenkin, Velma;D.

Sitten tehtiin etu- ja takaperin siltoja (tosi hyvä ku oltiin just syöty) ja tehtiin ohjelman siltakohtaa.
Sitte alettiin hioa ohjelmaa huomista kisakatselmusta varten. (Se on tosiaankin jo huomenna!).
Tehtiin ohjelmaa neljäsosissa ja puolikkaissa. En nyt muista tehtiinkö koksuja, mutta toivottavasti kaikki menee hyvin huomenna!

Lopulta alettiin venskaamaan. Tehtiin takareidet (au!) nilkat (au au auuu!!) ja etureisi&loko (ai!), päkiät (ai mun isovarpaat;DD) ja sitten sivari joka oli au au au auuuuu!! Mutta kehitys tapahtuu epämukavuusalueella. (Vai olikohan se: "epämukavuus tapahtuu kehitysalueella"??:O) 

No kuitenkin saatiin loppuleikki (kinuski!) jossa minä ja Miia oltiin viimeset;))!!
Sitten tehtiin Jes-piiri ja saatiin tarrat mattojenlaitosta:DD.

Huomista kisakatselmusta (panikoidessa) JÄNNITTÄESSÄ, 

Velma<3

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 26.10.2012 

Tänään oli harkat Puistokoululla.

Harkat oli pakolliset (vaikka Essi ja Jensku ei ollut),
koska minä (Sonja) ja Allu tultiin vasta lomareissulta
ja ohjelmaa piti hioa. 

Alkuun Nanna näytti ohjelmakuvia jotka oli
"melkein" yhtäaikaisia - mut ei sittenkään
lähellekkään :D

Sitten alko kunnon hiominen.
Muutettiin myös paria kuvioo. 

Jossain vaiheessa kerettiin tehä kans akroo. 

Harjoteltiin yhen jalan kuperkeikkaa
ja muuta mukavaa :) 

Lopuks vielä venyteltiin ja leikittiin kinuskii
+ tietenkin myös "JES" -piiri.

t. Sonja



- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 25.10.2012 

Tänään harkat alkoivat pihalla. Pihalla juoksimme portaita ylös ja alas. Sitten me päästiinkin jo sisälle. Sisällä lämpättiin hetki aulassa ja sitten mentiin saliin lämpäämään. Lämppä salissa koostui ohjelman kohdista. (Ei tietenkään vielä tehty siltoja tai spagoja kun ei oltu avattu selkää eikä jalkoja.) Ja sittenhän me avattiin jalat ja lämpättiin selkä ja jatkettiin ohjelman työstämistä. Teimme yhteensä kuusi kokonaista ja yhtä niistä tuli katsomaan Caramella ja Viola. Ennen tuota suoritusta tehtiin mielikuva. Sitten mentiinkin jo venyttelemään. Venytellessä me saatiin nähdä video ohjelmasta, josta kukin pystyi katsomaan omia virheitään ja korjaamaan ne ;)
Harkkojen jälkeen jäätiin vielä hetkeksi pukuhuoneeseen opettelemaan kisakampauksia ja saatiin Allulta ja Sonjalta tuliaisia Kanarialta :D

T:Siru
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 24.10.2012

Moi!
Eka Nanna oli meillä 1 tunnin ja vaihdettiin kuvioissa paikkoja. Nannan kanssa tehtiin 3 koksua. Sit Nanna lähti ja tilalle tuli Nea. Sen kanssa sit tehtiin vielä 3 koksua. Hiottiin lopun hyppelyä ja kun se oli hiottu niin alettiin venskaamaan. Venyteltiin 50 minuuttia ja venytykset oli tooosi kehittäviä! Ihan lopussa hölkättiin "löllöttelykierros". Ja ihan ihan lopuks tehtiin JES -piiri ja Nea kysy et onko mitään puhuttavaa. No Velma tietysti kysy mitä pitää tehdä kotona ja Elma vastas ytimekkäästi: syödä, juoda ja levätä!!
Moikka! :D <3

T: Neea

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 21.10.2012 

Tänään meillä oli harkat Kilpisellä. Harkat aloitettiin: Nanna jakoi jokaiselle pienen lapun, jossa oli ohjelmasta korjattava kohta ja joka piti opettaa muille (OIKEIN)! Niitä kohtia sai harjoitella vähän aikaa. 

Sitten teimme Maijun kanssa varvastreenin, päkiäkävelyitä yms.. Sitten pääsimmekin jo matolle:)! 

Kun oltiin matolla, lämmitettiin selkää ja avattiin jalat. Niiden jälkeen mentiin vakkariparin kanssa jonoihin ja ruvettiin tekemään hyppyjä, laukkoja, piiskaa jtn.. Ja vielä niiden jälkeen opetimme toisille ne ohjelmakohdat. Ja jokaisen "opetuksen" jälkeen taputettiin opettajalle ;D!
Sitten tehtiin pari koksua, ja jouduttiin muuttamaan alkukuviota...... 

Ja sittten ruvettiin venyttelemään. Sitten tehtiin JES-piiri ja Jenina sai tänään TARRAN.!:) Mutta JES-piirissä unohdettiin kerrata, mitä harkkojen jälkeen pitää tehdä! :O 

No, tässä se tulee vielä kerran: 

Harkkojen jälkeen pitää SYÖDÄ, JUODA ja LEVÄTÄ! :D

T.Katriina(OVARA)!:D

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


PERJANTAI 19.10.2012 

Tänään oli taitotreeni puistokoululla klo 17.30-19.30. 

Aloitimme harkat tekemällä Nannan tekemää temppurataa, se oli hauskaa :)

Teimme uuden ohjelman liikkeitä. Sitten aloitimme tekemään nykyisen ohjelman ensimmäistä hyppelyä. Nanna otti videota kun teimme sitä ja sitten pääsimme katsomaan omat virheemme. Sitten otettiin vielä yksi video, jotta pääsisimme korjaamaan virheemme, ja katsomaan tuliko ne korjattua. Sen jälkeen teimme akroa: siltakaatoja ja rintaseisontoja. Sitten aloitimme venyttelemään. Venyttelemisen jälkeen juoksimme salia muutaman kierroksen ja teimme JES-piirin ja lähdimme kotiin.

- Miia

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 18.10.2012 

Moi!

Tänään meillä oli harkat (ei tainnut olla ihme) Kilpisellä. Oltiin ihan vähän aikaa ulkona , ETTEI hälytykset lähtisi päälle. Sitten menimme sisälle harkkaamaan. 

Nea (Violan valmentaja) piti meille lämpän. Teimme hyppyjä ja lämmiteltiin selkää. Sitten hälyt lähtivät päälle! Mutta onneksi Nanna oli vartijan hyvä ystävä ja tuttu, niin ei käynyt mitenkään. Jatkoimme harkkaamista ja teimme avaukset. Sitten tehtiin ohjelmaa. Yksi koksu alkuun ja sitten korjattiin vihreet (virheet). Uusi koksu, josta Nea merkkasi hieman suorituspisteitä. Sitten taas vihreet. Koksu vielä ja sitten venskaamaan. 

Saimme tietää miltä venyttelyn pitää tuntua! Koko joukkue sai tarrat koska olimme pysyneet spagaatiylivenytyksessä kolme kertaa ilman käsiä! HYVÄ ME! 

Terkuin: lehmityttö Jenina

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 17.10.2012 

Lentokoneeni laskeutui Jyväskylään klo 15. Tulin Hollannista, olin siellä syyslomalla. Ehdin silti harkkoihin jotka alkoivat klo 17. Toin Hollannista jugurttirusinoita tuliaisiksi.  

Aloitimme harkat niin, että puolet meni tekemään avauksia Katan kanssa ja toiset meni tekemään 3-4 kiloisilla jumppapalloilla juttuja parin kanssa (pyöriteltiin, kieriteltiin, vieriteltiin)... Se oli kivaa. Sen jälkeen harjoittelimme hyppyjä ja pikkuisen akrobatiaa. Tehtiin tietysti myös ohjelmaa, varsinkin spagaatikohtaa. Tehtiin kolme koksua. 

Sitten venyteltiin. Nanna piti saarnan aiheesta liikkuvuus (me kuuntelimme sitä huonomman puolen spagaatissa). Sen jälkeen Nanna piti positiivisen saarnan (me kuuntelimme sitä paremman puolen spagaatissa). 

Saimme leikkiä loppuleikin!! Leikimme solmua eli menimme solmuun ja meidät piti saada pois solmusta. Nanna avasi meidät. Siis vain avasi, Kata keksi miten meidät avataan. Lopuksi tehtiin jes-piiri. Tarran sai tänään kapteenimme Velma!

T. Jessica

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 14.10.2012 

Moikka! :)

Me aloitettiin harkat nilkkatekniikalla. Sitten tehtiin avaukset ja mentiin judosaliin, harkat oli siis Monnarilla. Judosalissa tehtiin ohjelmaa, akroa, hyppelyitä ja venyteltiin. Akrossa me saatiin valita mitä tehdään :)

Kaikki muut paitsi Jessica, Jenina,Velma ja Meri olivat harkoissa, mutta Neea oli kipee eikä pystynyt tekemään kaikkea. :(
Maiju ja Kata oli harkoissa valmentamassa mutta Nanna ei. 

Harkat meni mun mielestä hyvin ja oli kivaa :))

T: Essi

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 12.10.2012

Moikka!

Tänään oli harkat (taitotreeni), harkat kestivät kaksi tuntia.......Paikalla olivat Elina, Ovara, Allu, Neea, Velma, Siru, Miia, Sonja ja minä . 

Tehtiin nopeutta ja ketteryyttä, hyppelyitä, akroa, jalanheittoja, kumpparitreeniä ja viestejä (joka oli osalle aika vaikeaa päästä eri asennoista ylös ilman käsiä juoksemaan) ............... 

Ja lopuksi valittiin loppuleikki, osa oli sitä mieltä, että ollaan kinuskia ja osa halusi olla lohikäärmettä, joten päädyttiin ratkaisuun että ollaan molempia ......

T. Elma 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 11.10.2012
     

MOIKKA!

Tänään me tehtiin paljon ohjelmaa ja Kata oli ekaa päivää valmentamassa meitä.

Me tehtiin 4 koksua ja hiottiin parikohdasta eteenpäin.

Sitten venyttelimme.
Tarran sai tänään Elmuli.


T.Elina ;)!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 10.10.2012 

Moi!

Tänään meillä oli mattoa. 

Ihan ensimäiseksi me tehtiin Leenan kanssa hyppelyitä. 

Sen jälkeen menimme hetkeksi kakkossaliin availemaan jalkoja ja jähän venyttelemään. Sitten matolle tekemään ohjelmaa. Ohjelmassa parikohta muuttui taan kerran... 

Matolla me tehtiin vähän vielä akroo.

Lopuksi me esitettiin Xsiialle ohjelma ja rullattiin matot ja vanuteltiin. 

Ja vielä tietenkin lopuksi JES-piiri.

- Allu

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 7.10.2012

Moikka !

Tänään oli kotisalileirin toinen päivä;). Harkat alko (jo) klo 10.00! Ekaks lämpättiin ja tehtiin jalkatekniikkaa. Sitten alettiin jälleen kerran hioa ohjelmaa. Alettiin tehdä lopun hyppelyä. Nanna sanoi, että pitää tulla 5 onnistumista. Me alotettiin, ja jatkettiin, jatkettiin, jatkettiin.......... Tehtiin sitä hyppelyä varmaan jotai 15 min ja 45 kertaa!!!

Sen jälkeen hiottiin parikohtaa ja 5 onnistumista siitä. Siinä ei onneks menny kun joku alle 5 min! Sitten tehtiin vartaloita ja ohjelmaa. Venskattiin ja lähettiin kävelee Kilpiselle.

Sitten syötiin, ja Meri <333 tuli käymään!!!♥♥ Juteltiin (vaikka Meri ei olis saanu)!;) ja kirjotettiin sen kipsiin. Sit lämpättiin aulassa ja mentiin kaks koksua Merille ja olikohan ne Limeille.

Sitten tehtiin yläselkätreeni ja mentiin taas(!) hiomaan ohjelman loppua. Ihan lopuksi tehtiin palauttavia venytyksiä, JES-piiri ja lähettiin kotiin;).

-Velma♥

P.S. Toivottavasti ohjelma alkaa jo näyttää paremmalta!!;D

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

LAUANTAI 6.10.2012

Moi !

Tänään oli kotisalileirin eka päivä. Aamulla harkat alko klo 11.00. Kun ootettiin muita, oltiin Kanikanikaanii-peliä joka oli tosi hauskaa! Sit ku päästiin saliin tehtiin ensin haastepostaus ja sit alettiin lämppää.

Sen jälkeen hiottiin ohjelmaa ja avattiin jalkoja. ohjelman hiomisen jälkeen leikittiin isoilla jumppapalloilla;). 

Tehtiin niitten kanssa yhtä viestiä ja sitten laitettiin sinne ylähyllylle takas. Mutta minä ja Jensku ei saatukaan sitä sinne takasi joten Neea sai laittaa sen takas!:D

Sitten venskattiin, ja lähettiin kävelee Kilpiselle. Minä, Neea ja Miia mentin "oikopolkua" :DD! 

Kun päästiin perille, syötiin jojojen tuomaa & tekemää tosi hyvää makarooni- ja jauhelihaperunasoselaatikkoa. 

Ruoan jälkeen kerrottiin kuka oli tehnyt eniten extroja kotitreeniin, ja se oli Siru!! Se sai palkinnoks tikkarin;).

Sit ku harkat alko nii tehtiin nilkkoja ja keskivartalotreeni. Ja sitten alettiin (yllätys, yllätys) hioa ohjelmaa! ;D Kun oltiin hiottu ohjelmaa, alettiin venskaamaan. Tehtiin takareidet, loko (jonka aikana alko sataa rakeita!!) , spagat (joista ei vieläkään saatu tarraa!) ja se ihanan kamala kellistysvenytys 2-puolalta!

Siinä oli vähän vaikee pysyä kun, Sonja nauro Elmalle ja Elma nauratti Neeaa ;DD! Kun oltiin vielä tehty sivari (ja päästy pois), tehtiin päkiät. Loppuleikkinä oltiin Kippari-Kallen iltalenkki, ja sen jälkeen Nanna kerto kuka sai tarran, ja se oli.......

...........Neea!!!;DDD!! Tehtiin vielä JES-piiri. Kotona pitää tietenkin syödä, juoda ja levätä:D.

-Velma♥

P.S. Ovaralla taitaa olla vielä käpy jäässä!!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 5.10.2012 

Tänään oli taitotreeni Puistokoululla. Pieneen saliin piti mahduttaa neljä eri joukkuetta: Limet, Limeira, Amonet ja Eleida.

Koska oli Eleidan salivuoro, tehtiin Eleidan juttuja. Aluksi oltiin viestejä ja pallojuttuja, sitten laitettiin sali puoliksi ja Eleida teki omaa akro-rataa ja loput tasapainottelivat toisinpäin käännetyillä penkeillä. Sitten vaihdettiin toisinpäin. Tasapainoiltiin pallojen kanssa ja ilman.
Joka kerta kun penkiltä tippui, piti tehdä kymmenen joko selkä- tai vatsalihasta - tai punnerrusta. Sitten tehtiin yhteensä sata naruhyppyä. Vielä piti tehdä inhottava kottikärryrata vakkariparin kanssa. Sen jälkeen piti jaksaa venyttelyt.
Lopuksi kaikki tekivät Kippari-Kallen iltalenkin ja "Jes" -piirin.

-Sonja

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 4.10.2012



Aluksi oltiin pihalla seuraa johtajaa pareittain niin että piti karistaa pari kannoilta.
Sisällä tehtiin ohjelman alkua ja pari koksua.
Ohjelman teon aikana oltiin samalla Nannan hauskaa leikkiä,
jonka ansiosta koko Eleida punnersi yhteensä 80 kertaa.
Sen jälkeen tehtiin vielä yksi koksu, jota Viola oli katsomassa. 
Saimme myös nähdä vielä Violan ohjelman :D 

terkuin Siru

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 3.10.2012

Moikka!

Harkan alussa levittelimme matot.
Sitten alettiin lämppäämään hyppelyillä.

Ennen hyppyjä Anette kertoi ettei enää valmenna meitä, koska sillä on niin paljon kiireitä :( 

Mutta sitten tehtiin ohjelmaa ja muutettiin muutamia kohtia. Teimme selkätreenin ja aloimme venskaamaan. 

Lopuksi teimme "jes" -piirin ja tarrat sai Miia ja Elina :)
Mutta moi moi!


T: Neea




- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 30.9.2012 

Moikka !

Tänään oli harkat Kilpisen koululla klo 14.15-17.00. Harkkojen alussa Nanna keräsi kotitreenilaput, koska tänään oli viimeinen palautuspäivä. Kaikki jotka muistivat palauttaa kotitreenin saivat JNV:n juomapullon. Sen jälkeen me saatiin uusi kotitreeni. Aloitimme harkat tutustumalla uuteen kotitreeniin vakkariparin kanssa. Kävimme kaikki liikkeet läpi ettei mikään liike jäänyt epäselväksi. Sen jälkeen aloitimme tekemään yläselkätreeniä ja nilkkatreeniä. Kun olimme lämpäneet teimme ohjelman hyppysarjaa ja muita ohjelman kohtia. Tämän jälkeen aloitimme hiomaan ohjelman ensimmäistä kuudesosaa. Teimme myös kaksi kokonaista. Ensimmäiset kisat on jo kuukauden päästä !

Sitten aloitimme venyttelyn. Teimme omat venytykset ja uuden kotitreenin venytykset. 

Nyt on taas yksi treeni takana ja seuraavat harkat keskiviikkona!

T: Miia

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

LAUANTAI 29.9.2012 

Moikka!

Tänään lauantaina 29.9 oli SUPERTREENIPÄIVÄ Graniitissa klo 13.00-18.00. Olimme ensimmäiset tunnit JyVon Kiteiden kanssa ja viimeiset tunnit AXE-porukan kesken. Meistä ja Kiteistä tehtiin kaksi ryhmää ja teimme niissä kahdessa ryhmässä. Kiteiden kanssa teimme vannetekniikkaa, narujuttuja ja akrobatiaa. Ja opimme varmastikin Kiteiltä vähän uusia temppuja ;)..

Sitten meillä oli puolen tunnin tauko, jossa söimme eväät. Ja tietenkin jutustelimme...!:D


Sitten alkoi AXE-treenit joissa teimme Juhlanäytösohjelmaa uusilla, limenvihreillä sateenvarjoilla. Ne oli hienot! :) Mutta siellä molskilla oli vähän ahdasta, kun sateenvarjot varasti kaiken tilan.. Ja jotkut onnistuivat jo vähän rikkomaankin sateenvarjoja.. :) Lopuksi otimme loppuleikin, olikohan se tiikeriä. Mutta silti se oli hauska leikki! ;D Ja sitten ihan vikaksi otettiin JES-piiri ja lähdettiin kotiin.

T.Katriina

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 28.9.2012 

Meillä oli taitotreeni tänään! Tapasimme toisemme ulkona kiipeilytelineellä Puistokoulun pihassa. Siellä Nanna sai itkupotkuraivarin Nannaa ärsytti vähän, koska hän ei päässyt nettiin, ja hän ei voinut ottaa valokuvaa meistä, koska iPad oli kotona ja kamera oli Maijulla, ja Maiju ei ollut paikalla. (Siksi tässä tekstissä ei ole valokuvaa.) 

Sitten me mentiin sisälle, siellä aloitimme naruhypyillä ja -pyörityksillä. Sen jälkeen otimme puukepit. Emme kuitenkaan miekkailleet, vaan laitoimme kepin niskan taakse ja kädet ylös suoraksi. Siinä asennossa me käveltiin päkiöillä ja kantapäillä, teimme selkä- ja vatsalihaksia ja yritimme nousta selinmakuulta istumaan (se oli aika vaikeaa). Ainakin Elina ja Siru onnistuivat siinä! 

Sitten me tehtiin rintaseisontoja ja nilkkanorppia. Sen jälkeen saimme tehdä taas tavoiteliikekortteja. Sitten tehtiin vähän siltakaatoja ja sitten rupesimme tasapainoilemaan. Teimme penkeistä puomeja kääntämällä ne väärinpäin. Ensin me vaan käveltiin päkiöillä, sitten tehtiin ikkunavaakoja, arabeskeja ja ristareita. 

Sitten venyteltiin. Venyttelyjen jälkeen kaikilla oli hyvin notkea olo. :) Ja loppuleikkimme oli tänään “Kippari-Kallen iltalenkki”. Taitotreeni ei siis ollut pelkkää tylsää puurtamista !!!

-Jessica

♥ P.S. Kaikilla on ikävä Meriä :(

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 27.9.2012

Heippa!

Tänään oli harkat ja olimme ensiksi ulkona!
Kuulimme mitä Merille oli tapahtunut... 

Sitten teimme ohjelmakuviot missä ei siis ole Meriä.

Sitten menimme sisälle ja harkkasimme Xsiian kanssa.
Teimme viestejä ja muita lämmittelyjuttuja. Anette piti meille myös hieman koordinaatoihyppelyitä! (Osa oli aika vaikeita!)

Myöhemmin Xsiia näytti meille koksun ja me heille. Se meni aika hyvin!

Jäimme hiomaan ohjelmaa. Katsoimme myös Violan koksun. Sitten menimme venyttelemään

ja juttelimme liikkuvuudesta. 

Tarrat sai tänään Sonja ja minä!!!
Lopuksi teimme JES-piirin ja lähdimme kukin omaa kotia kohti!

T: Jenkinstiina


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KISAKALLION LEIRI 22.-23.9.2012 

Lauantai 22.9.

Lähdettiin 6:45 tilausajolaiturista. Katriina, Sonja ja Elma tulivat Keljonkankaalta + Jenkinstiina Korpilahdelta. Bussimatka meni hyvin. Kuski eksy vähän kun haettiin Nikhi 01 ja Nikhi 02 Tampereelta. 

Kun päästiin Kisakallioon, jaettiin huoneet siten, että yhteen huoneeseen tuli Jessica, Elma, Katriina, Miia, Meri, Jenkinstiina, Elina ja Allu. Ja toisessa huoneessa oli Siru, Neea, Sonja, Venla ja Essi. 

Eka oli perustreeni ja vartalot. Sitten oli tanssi, liikkuvuus ja päivällinen. Ruoan jälkeen oli tasapainot, lihasvoima ja loppuverkka. Sen jälkeen iltapalalle ja valmentajat palaveriin. Sitten suihkuun ja nukkumaan. 

Pienemmän huoneen vessa meni yöllä rikki ja piti mennä pyytämään Nannalta apua. Kun Nanna pääsi auttamaan, vessa oli korjautunut itsestään. :D Kun pienemmän huoneen asukkaat olivat päässeet nukkumaan, kuului viereisestä huoneesta vielä askelia ja puhetta. Saatiin kuitenkin nukuttua hyvin.

Terveisin Venla ja Sonja

Sunnuntai 23.9.

Aamulla heräsimme väsyneinä ja paikat kipeinä puoli seitsemältä. Menimme maukkaalle aamupalalle kaikki kamat mukana. Kun olimme syöneet, alkoi harjoitukset. Ensimmäiseksi oli alkulämmittely. Sen jälkeen meillä oli liikkuvuustunti, jonka piti Silja Ahonen. Tehtiin selän liikkuvuutta, eri siltajuttuja, spagaateja ja käsijuttuja.

Sitten menimme syömään, ruoka oli tosi hyvää. Sitten oli tuomaritunti, teimme paljon ohjelmaa ja saimme paljon hyviä vinkkejä ja neuvoja. Seuraavaksi oli hyppytunti. Opimme paljon hyppytekniikkaa. Sitten oli loppuverryttely ja leirin päätös, jossa teimme venytyksiä ja viestejä (siis juoksuviestejä). Sen jälkeen lähdimme pois kohti Jyväskylää. 

Kaikkien mielestä leirillä oli kivaa! :)

T: Elma ja Elina

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 21.9.2012 

Moi!

Tänään oli taitotreeni.

Ensimäiseksi tehtiin rentouttavia venytyksiä, sitten menimme availemaan jalkoja ja vasta sen jälkeen me tehtiin tavoiteliikekortteja.

Kokeilimme sellaista akrobatiajuttua että ensimäiseksi menimme taaksekuperkeikalla ja sitten käsilläseisontaan. Se onnistui Venlalla ja Elmalla, mutta muitten mielestä se oli vaikeaa.

Ja tietysti me venyttelimme, vaikka venyttelystä ei tullut kovinkaan mitään, koska kaikki jutteli ringin leiristä. Mutta kuitenkin lopuksii me saatiin loppuleikki ja se oli Mustekala. Olimme kolme kierrosta sitä. Loppuun tehtiin JES-piiri ja saatiin kaikki tarrat Nannalta. 

Jeee vaan yks yö ja ollaan leirillä!!!

-Allu

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 20.9.2012 

Moi!

Torstaiharkoissa oltiin eka puolituntia pihalla ja satoi kaatamalla. Onneksi oltiin katoksessa. 

Pihalämpässä oltiin seuraa johtajaa, tehtiin minipika-ohjelma sekä oltiin hippaa. 

Sitten jatkettiin vielä lämppää Violan kanssa ja oltiin "viimeinen pari uunista ulos" -leikkiä ja nähtiin sateenkaari.
Sitten mentiin sisälle ja tehtiin ohjelmaa eri tavoilla, ainakin hidastetusti ja niin, että pari kattoo ja toinen tekee ja sit kerrotaan, mikä meni huonosti ja hyvin ja sitten toisin päin. 

Lopuksi vaan venyteltiin (niinkuin aina) ja juteltiin rinkileiristä johon on enää KAKSI päivää.

t: Siru

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 19.9.2012 

Moi! :D

Tänään harkkojen alussa hypittiin narulla. Sitten jatkettiin hyppelyjä ja lämmiteltiin. Sen jälkeen hiottiin ohjelmaa ja muutettiin yks liike. Tehtiin 2 tai 3 kokkelssonia ja ne meni ihan hyvin. Sitten pyöritettiin matot pois ja mun (Neean), Essin, Allun ja myös Elman matto meni ihan ”plöröksi” ja sit se piti laittaa uudestaan :D Venyteltiin ja puhuttiin kaikesta ringin leiriin liittyvästä. Venyttelyt oli mukavat ja koko HARKKA KIVA J ! Kun lähettiin kotiin päin niin tehtiin ”JES” piiri.

T: Neea :D

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 16.9.2012 

Moi !

Tänään harkat oli Kilpisen koululla klo 12.00-14.45. Harkat aloitimme lämppäämällä Amonetin kanssa. Olimme erilaisia leikkejä esim. polttopalloa isoilla jumppapalloilla ja viestiä yms. 

Sen jälkeen Eleida aloitti oman treeninsä. Teimme ohjelmaa, ehdimme tekemään koko treenin aikana viisi kokonaista J  Viimeisen koksun esitimme Amonetille ja Limonetille. Se oli paras koksu tähän mennessä J  Mutta ohjelmassa on vielä harjoiteltavaa ! 

Ennen venyttelyä meillä oli lihaskuntotestit, testi sujui ihan hyvin. Sen jälkeen aloitimme venyttelyn (nilkkapainoilla). 

Nyt on taas yksi treeni takana, ja tietenkin treenien jälkeen pitää syödä,juoda ja levätä J 

Rinkileiriä odotellen Miia J

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 14.9.2012

Meillä oli tänään taitotreenit Puistokoululla. Ennen harkkoja pihalla odotellessamme leikimme porukalla Kiinalaista käsisotaa.Voittaja ei ehtinyt selvitä! 

Harkat alkoivat tuttuun tapaan lämmittelyllä. Tällä kertaa Maiju veti lämpän. Olimme viestejä, jossa Kulta-Katriinan joukkue (jossa minäkin olin) "voitti" (=hävisi) ylivoimaisesti joka kerta. Sitten oli tuttuun tapaan akroa eli muun muassa etu- ja takaperin siltakaatoja sekä kaariharppaa. Ja se ei vieläkään sujunut tarpeeksi hyvin hypyn liittämistä varten. Sen jälkeen oli nilkkatreeniä Rihannan tahtiin ja kumpparitreeni. Sitten oli vuorossa liikkuvuusosuus ja pystäri (=pystyspagaatti) -harjoitus. Loppuleikkinä olisimme halunneet olla jälleen Kinuskia, mutta vaihtelun virkistykseksi olimme kuitenkin Lohikäärmeen luola -peliä. Elman ja minun (Merin) joukkue voitti kuudella pisteellä, mutta viimeinen piste hylättiin. Voitimme silti!

Hyvät harkat siis kaikilta osin ja sunnuntaina lisää treeniä!   - Meri

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 13.9.2012 

Moi! 

Harkat oli Kilpisellä tänään torstaina. Harkat kesti 2,5 tuntia. Aluks me oltiin ulkona pelaamassa pesäpalloa semmosella asfalttikentällä jossa on aidat. Ja siinä aidassa oli koloja joista pallo aina välillä pujahti ulos, ja toinen joukkue sai hirveesti aikaa juosta itselleen pisteitä kun toinen joukkue taas juoksi pallon perässä. :D Sisällä me sitten rullattiin matot paikoilleen ja lämmiteltiin. Me tehtiin nilikkapainoilla kärrynpyöriä ja siltakaatoja, harjoteltiin ohjelman alun heittoa ja muitakin kohtia. Ja sitten me esitettiin Violalle meidän ohjelma, joissa kaikilla tietty oli omat virheensä, jotka Nanna voi laittaa YouTubeen.... Sitten me venyteltiin, kuten tavallisesti teemme. Mutta Venla-raukalle tuli maha kipeäksi :(

T. Jessica♥

P.S. Jenina unohti edelliseen tekstiin kirjoittaa, että silloin oli Kulta-Katriinan syntymäpäivä. Tahdoimme viettää juhlapäivää ja lahjoitimme viisisataa jätskiä. Lisäksi lauloimme: Nolla sata sata, sieltä löytyy kaikki...

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 


KESKIVIIKKO 12.9.2012 

Heippa! 

Tänään tehtiin ohjelmaa ja kokonaista. Opeteltiin ja tietenkin puhuttiin Anette-kieltä! :)
Keskivartalotreeniä ei ollut onneksi tänään, mutta :
What doesn't kill you makes you stronger! <3

T: Jenkinstiina

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 9.9.2012

Tänään harkat oli Monnarilla. Harkoissa oli kaikki muut paitsi Elina. Tehtiin ohjelmaa, kumpparitreeni,venyteltiin ja vähän kaikenlaista... Ja kumpparin sai tänään Velma (Venla) ja Meri. :)

+ Harkat kesti melkein 3tuntia.

T:Essi

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 7.9.2012

Moikka taas!

Tänään perjantaina 7.9. oli taitotreeni Puistokoululla. Meitä paikalla oli: Katriina(minä), Elma, Allu, Neea, Sonja, Miia, Neea, Meri, Elina ja Siru. Ja tietty Nanna ja Maiju. Me tehtiin akroa,kumpparitreeni ja...jotakin vielä!

Loppuleikiksi me otettiin(ette ikinä arvaa...) KINUSKIA:D! Ja todettiin kinuskissa, että Elma ja Katriina kutiaa IHAN sairaasti(jos niitä vaan kutittaa:)!

Tärähtänyt kuvat feat. tärähtäneet lapset

Hyvää viikonloppua! Sunnuntaihin..!

T.Katriina

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TORSTAI 6.9.2012

Moikka!
Tänään oli Graniitissa harkat. Kaikki muut oli paikaalla paitsi Allu, eli paikalla oli Elma (eli minä), Elina, Essi, Jenina, Miia, Venla, Katriina, Neea, Jessica, Meri, Siru ja Sonja. Aluksi juostiin pihalla ja sitten otettiin pari kuvaa. Sen jälkeen mentiin sisälle. Sisällä oltiin erillaisia viestejä. Seuraavaksi tehtiin hyppelyitä ja ohjelman pätkiä. Sitten alettiin jo venyttelemään. Elma (eli minä) sai "hienosta venyttelystä" kuminauhan naruun.(=!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

-Elma

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

KESKIVIIKKO 5.9.2012

Tänään oli kivat harkat. XD. Tehtiin ohjelmaa ja venyteltiin.;). Kaikki oli paikalla.

 t.ELINA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! =P

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SUNNUNTAI 2.9.2012 

Eleidan sunnuntaiharkka!
Hirveä sateinen päivä (kauhea keli) eli eiku lenkille ;).  Kukaan ei estä Eleidaa lenkkeilemästä hirmusessa sateessa. Eleida juoksee 18 viimestä minuttia. Kaikki tytöt olivat jaksanu hyvin ja siinä oli tsemppipiirin paikka. Salissa tehtiin hyppyjä ja hyppelyitä sen jälkeen me hiottiin ohjelman loppua ja tehtiin kaksi kokonaista kopsua. Me venyteltiin ja mulla alkoi vuotaa verta polvesta (no jee).
Meidän ihana Kulta-Katriina venytteli tänään tosi ahkerasti ja siitä se sai kuminauhan naruun!

- Allu

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

PERJANTAI 31.8.2012

Moi! Meillä oli tänään taitotreeni Kilpisen koululla. Paikalla oli minä (eli Venla), Allu, Katriina, Jessica, Essi, Siru ja Miia. Harkat alko klo 17.00. Ekaks tehtiin vähän nopeutta ja ketteryyttä. Sit tehtiin akrobatiaa ja jalkatekniikkajuttuja. Sitten meidän piti mennä pois matolta koska Sirius tuli siihen treenaamaan. Tehtiin vähän aktiivista liikkuvuutta ja sitten vannetta. Vanteella me tehtii kaikkia vierityksiä (esim molskia ja rehevää korpea :D). Sitte lopuks oltiin hulakisa. Siru voitti, mutta Nanna väitti että sitä huijattiin joten se sai moraalisen voiton ;). Jotkut sai hulakisan jälkeen päähänpiston pyörittää 2-3 vannetta kerralla. Jessica oli siinä tosi hyvä, ku se pysty kävelläkki sillei. Ja Siru oli kans aikas taitava. Iha vikaks tehtiin "JES-piiri" ja lähettiin kotiin.

 T: Venla