Tammikuun kotisalileiri

Viikonloppuna järjestetyllä kotisalileirillä Eleida vietti aikaansa tiiviisti Kilpisen koululla ohjelmatreenien, hyppytekniikkaharjoitusten, liikkuvuusharjoittelun ja välinetekniikan treenaamisen merkeissä. 

Keskiviikon ja sunnuntain väliseen viiden päivän treeniputkeen ehtikin viime viikolla kertyä kaikkiaan lähes parikymmentä harjoitustuntia! Eleidan voimistelijoita ei väsymys kuitenkaan liiemmälti vaivannut vielä sunnuntain viimeisissäkään treeneissä - ennätyspitkien kolmen ja puolen tunnin aamupäiväharjoitusten jälkeen tyttöjen kommentit nimittäin olivat luokkaa: "Ai loppuuko meillä harkat JO NYT?"... 

Leiriharjoitusten tauoilla ehdittiin eväiden syönnin ja yleisen rentoilun lomassa myös treenata uusia vannetemppuja, harjoitella erilaisia ilmeitä (....koulun vessassa - koska muualta ei löynyt peilejä!) ja ylipäänsä viettää laatuaikaa joukkueen kesken. 

P.S. Vaikka sunnuntain treeneissä kuvattu ohjelmavideo kaikenmoisia ilmeitä katselijoissaan kirvoittikin (ks. ylläoleva kuva), saatiin ohjelmaa viikonlopun aikana kuitenkin työstettyä aimo harppauksin eteenpäin. Seuraavaksi ohjelmatreeneissä edetään kuudes-, neljäs- ja kolmasosien hiontaan, ja pienemmistä osasista sitten taas vähitellen kohti suurempia kokonaisuuksia, kuten ohjelmapuolikkaita ja -kokonaisia.

P.P.S. Piin likiarvon opettelu on innoittanut viime aikoina monia eleidalaisia! Valmentaja-Nannan jalanjälkiä seuraten on osa tytöistä kunnostautunut piin desimaaleista koostuvan litanian ulkoaopettelussa - ja ainakin muutamilla ensimmäiset parikymmentä lukua muistuvatkin mieleen jo varsin helpontuntuisesti. Muutkin innokkaat matematiikanharrastajat voivat yhtyä tähän hauskaan yhteiseen harrastukseen opettelemalla aluksi esimerkiksi oheisen sadan desimaalin litanian: 3,14159 26535 89793 23846 26433 83279 50288 41971 69399 37510 58209 74944 59230 78164 06286 20899 86280 34825 34211 70679...

P.P.P.S. Piin likiarvon ulkoaopettelemisen lisäksi tyttöjen (ja välillä valmentajienkin) suurimpia viimeaikaisia huvituksia on ollut myös jalkojen kiskominen solmuun niskan taakse. Yksi viime viikon treenien ehdottomista huippuhetkistä koettiinkin, kun Nanna päätyi tyttöjen yllyttämänä (kuinkas muutenkaan...) testaamaan, vieläkö koivet taipuvat niskan taakse yhtä kevyesti, kuin...viimeksi*. Ja taipuivathan ne! Todistetusti on siis valmentajankin liikkuvuus vielä tasoa "näkkileipää notkeampi".

*(Kukaan ei tiedä, milloin kyseinen "viimeksi" on tapahtunut edellisen kerran....) 

Supertreenipäivä (20.01.2013)

Kuluneena viikonloppuna Eleida on leireillyt seuran järjestämän kotisalileirin puitteissa. Leiriviikonlopun tunnelmia ja kuvamateriaalia esittelemme postausmuotoisesti aivan lähiaikoina, mutta sitä ennen on kuitenkin luvassa jonkinmoinen sarja valokuvatuksia viikontakaisen supertreenipäivän meiningeistä!

Tuntumaa leireilyyn haettiin siis jo viime viikolla järjestetyn "supertreenipäivän" muodossa. Sunnuntain normaalitreenien tilalla nimittäin pidettiin poikkeuksellisesti kahdet hieman tavallista lyhyemmät treenit, joista toisissa pääsimme pitkästä aikaa peilisaliin treenaamaan. 

Valmentajien mielestä peilisalissa treenaaminen oli erinomaisen tehokasta ja näppärää. 

Voimistelijoiden mielestä peilisalissa treenaaminen oli mahdottoman kivaa ja kätevää.

Kaikkien mielestä peilisalissa treenaminen on aina aivan uskomattoman ihanaa ja aika valaisevaa.

Selityksiä - ei.
Kuvia - kyllä.

 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  - - - - - - - -

        

   

   

Tammikuun treenikuulumisia

Tammikuun treenejä ja varsinaista peruskuntokautta on Eleidan osalta jäljellä enää yhden ainokaisen viikon verran. Vaikka joukkueen treenikausi joululomien jäljiltä korkattiinkin jo 2.1., tuntuvat kuluneet kolme viikkoa silti hurahtaneen ohi aivan alta aikayksikön. 

Treenisalilla on tammikuun aikana panostettu paljolti perustreenipainotteiseen tekemiseen ja etenkin liikkuvuusharjoitteluun. Lisäksi on treenattu uuden ohjelman vaikeusosia, tasapainoja sekä akrobatiaa ja hyppytekniikkaa.

Eräänä sunnuntaina tammikuun alkupuolella saimme treeneihimme myös vierailevan tähden, kun seurassamme useita eri-ikäisten voimistelijoiden joukkueita valmentava Opri tuli pitämään tytöille "päkiäkoulutusta". Supertehokkaan puolituntisen saldona saimme käyttöömme melkoisen valikoiman uusia päkiätreeniliikkeitä ja uusia erinomaisia (...ja ilmeisen tehokkaita) venytyksiä.

Superkiitokset näistä loistavista vinkeistä Oprille! ♥

     

             

         

Vaikka tammikuusta ja tammikuun treenimeiningeistä onkin suurin osa jo takanapäin, on Eleidalla vielä tulevan viikon aikana ohjelmassa monenmoista mukavaa menoa: Ensi viikonloppuna leireillään seuran järjestämän kotisalileirin puitteissa, ja hiotaan kuumeisesti ohjelmaa, jotta se saataisiin esityskuntoon parin viikon päässä odottavalle rinkileirille. Ensi tiistaina vietetään iltaa Laajavuoren hiihtokeskuksessa laskettelun merkeissä, ja jossain välissä ensi viikon treenejä on tarkoitus myös ehtiä avaamaan kevään vannetreenikausi...

P.S. Kotimaan kisakausi alkaa jo (!) seitsemän viikon kuluttua, kun Mustan Kissan Cup kisataan Mäntsälässä lauantaina 16.3. Vaikka salilla Eleidan ohjelmatreenien suhteen toistaiseksi eletäänkin lievämittaista katastrofivaihetta, ja tekemistä tuntuu taas kerran riittävän enemmän kuin tarpeeksi, odotetaan kevätkauden ensimmäisiä kisoja (ja ihkaensimmäisiä kisoja 12-14 -vuotiaiden sarjassa!) kuitenkin innolla niin voimistelija- kuin valmentajaosastollakin!

Telinesalitreenit (osa 2/2)

Näihin kuviin & näihin tunnelmiin päättää Team AXE
tämänkertaisen raporttinsa lauantain telinekarkeloista: 

Inkeri oppi lentämään

Lotta + Neea puomilla

Julian taidonnäyte

(Ai mitenniin huolestuneet ilmeet?)

Sannia nauratti rintaseisonnassa

Tyylipisteet 10 +

Arvatkaa kuka oli innoissaan?

Melkein osui varpaat lattiaan! 

Miia vauhdissa

Tavoitteena Rion olympialaiset v. 2016

Suvin ja Veeran trampparatapisteellä harjoiteltiin puolivolttia

...aluksi avustuksella....

...ja sitten myös ilman...

Ja vaikka alku olikin hankalaa....

...päättyi osa suorituksista myös pystyasentoon!

Liikkeiden hallituissa lopetuksissa taitaa silti vielä
riittää työsarkaa parille seuraavalle kerralle...

Emma on tunnetusti aina ollut enemmän horisontaali- kuin vertikaalipersoona 

Team AXE kiittää kaikkia telinesalilla mukanamme olleita ja tämänkertaisen telinerataharjoittelun mahdollistaneita apuvalmentajia, sekä erityisesti telinetreeniemme vierailevaa tähtivalmentajaa Suvia ja supertaitavaa trampoliinimalliamme Laukkua!

Kiitos! Tack! Dank je wel! Thank you! 

Danke schön! Merci beaucoup!

 Спасибо!