Varaslähtö

Jyväskylässä vietetään ensi viikolla ns. täydellistä kouluviikkoa. Ideana on, että täydellisen kouluviikon aikana jokainen liikkuu koulupäivän aikana vähintään tunnin viikon jokaisena päivänä. Urheiluseurojen tasolla täydellistä urheiluseuraviikkoa tavoitellaan siten, että seuraurheilussa mukana olevien lasten ja nuorten viikko olisi sekin ainakin osin normaalista poikkeava: seuroja ja joukkueita kannustetaan ensi viikolla esimerkiksi erilaisten lajikokeilujen sekä yhteistreenikertojen pariin. 

Koska Eleidan kausisuunnitelmassa ja viikkorytmityksessä on ensi viikollle kuitenkin suunniteltu jo kauan sitten muuta ohjelmaa (...koksuhuippuviikko! ;)) otti Eleida varaslähdön täydelliseen koulu- ja urheiluseuraviikkoon jo tänään, kun perjantain kunniaksi päräytettiin koko porukalla jälleen kerran Laajavuoren hiihtokeskukseen viettämään hauskaa iltaa laskettelun merkeissä!

P.S. Ilta-auringossa ja ihanteellisissa keliolosuhteissa kyllä kelpasi laskea!

P.P.S. Lisätietoja täydellisestä kouluviikosta mm. täällä ja täällä!

Yhteistreeniviikko

Viime viikolla JNV:ssä vietettiin ns. vierailu- ja yhteistreeniviikkoa. Eleidan osalta treenivierailukierros päästiin starttaamaan heti alkuviikosta, kun Limonet-joukkue saapui maanantai-iltana vieraaksi Eleidan harjoituksiin. Loppuviikosta Eleida puolestaan pääsi osallistumaan Lumon treeneihin, ja siitäkös vasta riemua riittikin! 

Ensin kuitenkin kuvia maanantain Eleida-Limonet -yhteistreenistä: 

Vauhdikas alkuleikki sai luistelijat liikkeelle!

Omppu & Aino

Eleidan edustajat kuuntelemassa ohjeistusta

Nimi- ja tutustumiskierros meneillään

Lisäksi maanantain treeneissä testattiin mm. Putous-luistelua ja monenmoisia ulkoleikkejä. Illan hämärtyessä sitten siirryttiin vielä Hippokselle treenaamaan jalkatekniikkaa ja liikkuvuutta yhdessä Limonetin kanssa. Kaiken kaikkiaan maanantain treeni oli tosi monipuolinen ja mukava. Eleida kiittää Limonetin reippaita ja taitavia voimistelijoita treeniseurasta ja toivottaa tytöt tervetulleiksi treeneihin toistekin! 

Perjantaina 14.2. Eleida oli kutsuttu ystävänpäivävierailulle Lumon treeneihin:

KK, Omppu ja "Ei jännitä!" -ilmeet

Alkulämpässä treenattiin keskivartalon voimaa...

ja jalkatekniikkaa...

Flamingotreenillä vahvistettiin takareisiä

Käynnissä hyppytreenin parikorjauskierros

Hyppytreenissä harjoiteltiin myös käsien käyttöä

Venlan ja Helmin etupassét

 

Ja vielä yhteispotretti treenin päätteeksi! ;)

Yhteenvetona kuluneesta vierailuviikosta todettakoon, että yhteistreenikokeilut olivat todellinen jymymenestys! Seuraavia yhteistreenejä ja ensi vuoden vierailuviikkoa odotetaan tämän jälkeen varmasti jo innolla. 

Eleida kiittää ja kumartaa. ♥

Sateen sattuessa sateessa

 Tällä viikolla Jyväskylässä (...kuten ilmeisesti muuallakin Suomessa...) on satanut vettä, räntää, rännänsekaista vettä, vedensekaista räntää, rakeita - sekä LUNTA! Vaikka maa ei vielä kyseiseen valkoiseen ainekseen aivan peitykään, alkaa ulkosalla kuitenkin olla jo sen verran vilpoisaa, että lenkille lähtiessä täytyy tosissaan harkita toppamallisiin asusteisiin (tai vähintäään tuulen-, veden- ja kaikenpitäviin välikausivaatteisiin) pukeutumista...

Vaan toisin oli vielä viikko, ja varsinkin puolitoista viikkoa, sitten - silloin nimittäin saatiin sunnuntaiharjoituksissa nauttia kirkkaan kuulaasta (tai jos nyt ei kirkkaasta, niin ainakin kuulaasta) syyssäästä ja auvoisasta ulkonaolosta treenien alussa (...kun metsässäkin tosiaan tarkeni vielä ilman talviturkkia ja erityistä irtovillakerrosta...)

Ohessa muutamia otoksia näistä toissaviikkoisista sunnuntaitreeneistä:

 

P.S. Vaikka talvi jo tekeekin tuloaan, lenkkeillään treeneissä vielä tällä ja ensi viikolla ihan tavalliseen tapaan.

Mikäli aurinkoisia syksysäitä piisaa, nautitaan niistä tietenkin täysin sydämin. Mikäli aurinkoisia syksysäitä ei piisaa, niin nautitaan sitten niistä sateista ja syysmyrskyistä!

Kesäkauden välinetoilailutilasto, pt. 2/2

KESÄKAUDEN 2013 VÄLINETOILAILUTILASTO: OSA 2 - PALLO
(päivitetty viimeksi 2.9. klo 13:16)

Pallo vesistössä: III
Pallo puussa: I
Pallo suussa: II
Pallo katolla:
Pallo muussa ei-tarkoituksenmukaisessa paikassa: IIIII IIIII IIIII IIIII  IIIII IIIII II
Pallo muussa ei-tarkoituksenmukaisessa, mutta kuitenkin välittömän vaaratilanteen ja mahdollisen hengenvaaran aiheuttavassa paikassa: I



Muita tutkimusryhmämme tekemiä huomioita:
- Pallon, samoin kuin vanteenkin, saa varmimmin kiinni, jos pitää silmät auki kiinnioton aikana.
- Pallotekniikan treenaaminen vesistön välittömässä läheisyydessä ja/tai autotien vieressä tehostaa reaktionopeusharjoittelua huomattavasti.
- Myös joukkueen valmentajan reaktionopeus paranee toistuvan puisto-palloharjoittelun myötä merkittävästi, erityisesti silloin kun harjoituspaikkana toimii mäkinen nurmialue, jonka alapuolella kulkee autotie.
- Myös voimistelijoiden virheelliset kiinniotot (ns. pudotukset) vähenevät merkittävästi lammen rannalla ja ajoradan varrella harjoiteltaessa.
- Napakasti pallon pintaan suunnatulla potkulla (tai vauhdikkaalla jalanheitolla ja oikeaoppisella sisäterän käytöllä) saa pallon aika vikkelästi liikkeelle.
- Alamäessä pallo vierii huomattavan paljon nopeammin kuin ylämäessä.
- Jos alamäki päättyy aitaan, pysähtyy pallon eteneminenkin yleensä aitaan.
- Mikäli aidassa kuitenkin on reikä, vaistoaa pallo sen, ja vierii maksimaalisella nopeudella suoraan sitä kohti riippumatta a.) siitä, missä pallo on karannut käsittelijänsä hyppysistä ja b.) siitä, paljonko pallo joutuu poikkeamaan luonnolliselta reitiltään ja alkuperäisestä kurssistaan.
- Mikäli aidassa on reikä, päätyy pallo sen kautta autotielle noin 93% tapauksista.
- Noin 7% tapauksista pallon omistaja on palloaan nopeampiliikkeinen, ja ehtii pysäyttää karkumatkan juuri ennen pallon (ja usein myös sen perässä kirmaavan voimistelijan) päätymistä ajoradalle.
- Joskus pesäpallotyyppinen syöksy (HUOM! Ei siis voimistelusyöksy!) pallon perään saattaa olla todella paikallaan pakoon vierivän pallon pysäyttämiseksi.
- Joskus samantyyppistä syöksyä saattaa joutua käyttämään myös voimistelijan pysäyttämiseksi.
- Syöksypysäytystä emme kuitenkaan suosittele silloin, kun syöksyn laskeutumisalustana toimii autotie tai asfaltoitu tiealue ylipäänsä.



P.S. Vielä viiden tähden vinkki valmentajille: 
Varmin tapa pysäyttää pallonsa perässä kohti autotietä juokseva voimistelija on joko
a.) napata pallo itse kiinni ennen sen päätymistä autotielle (suositeltavin vaihtoehto),
b.) potkaista pallo ja/tai sen perässä juokseva voimistelija sivuun autotielle johtavalta kurssilta
tai c.) vetää keuhkot täyteen ilmaa ja huutaa mahdollisimman kovalla äänellä selkeä ohje, kuten: "ÄLÄ JUOKSE AUTOTIELLE!". Perusteluja kaipaavalle, kapinahenkiselle tai muutoin epävarmuuden kourissa painiskelevalle voimistelijalle voi huutaa perään vielä loppukaneetin lisäselvityksineen: "ÄLÄ JUOKSE PALLON PERÄSSÄ TIELLE - MINÄ MENEN!"

P.P.S. Kuvissa esiintyviä eläimiä tai lähiympäristön ihmisiä ei vahingoitettu kuvausten eikä harjoitusjakson aikana. (Paitsi Elmaa kerran kahdesti - ja silloinkin vahingossa.) Kaikki osallistujat selviytyivät kesäkauden harjoituksista hengissä ja ilman pysyviä fyysisiä vammoja.

Kesäkauden välinetoilailutilasto, pt. 1/2

Kuluneen kesäkauden aikana Eleidan voimistelijat ovat välinetreeneissä harjoittaneet pääsääntöisesti
a.) vanteenhallinnallisia
ja b.) palloteknisiä taitojaan.

Perehtyminen pallomallisen välineen sielunelämään aloitettiin toukokuun lopussa, kun valinta syyskauden kisavälineestä varmistui. Sitä ennen oltiin välinetreeneissä pyöritelty ahkerasti vannetta (ja narua!), mutta viimeisimpänä elementtinä kesän välinevalikoimaan lisätty palloeläin oli kuitenkin suurimmalle osalle tytöistä tuolloin toukokuussa kohtalaisen tuntematon uusi tuttavuus.



Varsinkin kesäkauden alussa tuntui välinetreeneissä jatkuvasti sattuvan ja tapahtuvan kaikkea kummallista: palloja sinkoili sinne sun tänne, ja vanteita (ja vannepusseja) katoili mystisesti treenien ja treenimatkojen aikana milloin minnekin... Kadonneita välineitä etsittiin yhteistuumin milloin mistäkin lätäköstä, purosta tai lammesta, ja yleensä onneksi ihan tuottavin tuloksin!

Jossain vaiheessa joukkueen valmentajatiimi sitten keksi ryhtyä kirjaamaan näitä erikoislaatuisia sattumuksia muistiin - ja nyt nämä kesäkauden aikana kootut kommellukset on vihdoin saatu tilastoitua yksinkertaisen ymmärrettävään muotoon! Siispä - TADAA! -  esittelyssä tänään kesäkauden välinetoilailutilaston ensimmäinen osa!

KESÄKAUDEN 2013 VÄLINETOILAILUTILASTO: OSA 1 - VANNE 
(päivitetty viimeksi 18.8.2013 klo 22:09)

Vanne vesistössä: IIII
Vanne puussa: IIII
Vanne suussa: I
Vanne katolla: II
Vanne muussa ei-tarkoituksenmukaisessa paikassa: IIIII IIIII IIIII IIII



Tutkimusryhmämme tekemiä huomioita:
- Vanteen saa varmimmin kiinni, jos pitää silmät auki kiinnioton aikana.
- Vanne kannattaa ottaa kiinni kädellä tai jaloilla.
- Suullakin sen saa todistetusti kiinni, mutta tästä saattaa aiheutua paikallisia vammoja ja verenvuotoa ikenistä.
- Vanne kannattaa teipata huolellisesti. Terävät teipin reunat voivat viiltää käsivarsiin haavoja ja aikaansaada lisää verenvuotoja.

Mitä tästä opimme: 

- Ensiapulaukku kannattaa pitää mukana joka paikassa!

- Myös tikapuille ja teleskooppivavalle on vannekaudella käyttöä melko usein. Siis oikeasti usein.

P.S. Myös Amonet osaa! ♥

Ihan pihalla

Päivän kysymys: Mitä eleidalainen tekee metsässä  älypuhelimen kanssa? 

Vastaus: Suunnistaa. (Tai tarkemmin määriteltynä - ottaa valokuvia määrätyistä rastikohteista.)

Vielä elokuussakin Eleidan treenit pidetään lähes aina ainakin osittain ulkona. Pihalla palloillaan, pelleillään, lankkuillaan ja lenkkeillään. Pesä-, kori- ja jalkapallotreenien lisäksi joukkueen oheisharjoittelulajien valikoimaan on viime viikkoina lisätty myös lentopallon hallinnallisia elementtejä ja pelikäsityksen syventämistä - sekä nyt aivan viimeisimpänä uutuutena myös suunnistusharjoitteita!

Ns. paikanhakua on siis treenattu viime aikoina ahkerasti niin pallokentällä, kisamatolla kuin maastossakin. Kartanluku luonnistuu jo miltei kaikilta tytöiltä kuin vanhoilta tekijöiltä. Myös rastinhakuharjoitukset ovat käynnistyneet varsin vauhdikkaasti, ja erilaisten suunnistustehtävien parissa tullaankin lähiviikkoina viettämään aikaa yhä enenevissä määrin. 

Elina & Elma

Helmi & Julia

Jessica & Venla

Olivia & Neea

P.S. Vaikka tytöt osaavatkin lukea karttaa ja seurata suhteellisen sujuvasti 

omaa etenemistään maastossa, tulee vielä silti välillä eteen tilanteita, 

joissa ollaan niin kirjaimellisesti kuin kuvainnoillisestikin ihan pihalla. 

(Tai ainakin ihan vähän pihalla.)

Ylläolevassa kuvassa Omppu ja Neea ainakin vaikuttaisivat pohtivan 

vallan hartaasti sitä, a.) mihin ja b.) miten 

kannattaisi seuraavaksi suunnata...

Arvaa kuka!

Eleidan voimistelijat ja valmentajat viettävät parhaillaan kesälomiaan

kuka missäkin päin Suomea. Kuusen alla kukaan ei toivottavasti
(ainakaan koko) lomaansa kuitenkaan vietä.

Kuka kieri kuusen alle?

Oheinen kuva on otettu eräiden kesäkuun treenien yhteydessä Lounaispuistosta.
Paikalla olleet tietenkin tietävät tilanteen joka kyseistä kuvaushetkeä edelsi.

Tässä kuitenkin pienoinen kesälomapähkinä purtavaksi kaikille muille:
Tehtävä 1 - Kuka on kuvassa esiintyvä henkilö?
Tehtävä 2 - Mitä tapahtui juuri ennen kuvan ottamista?

Arvauksia voi vapaasti heitellä kommenttiboksin puolelle.

(Mahdollisesti oikein arvanneille on luvassa mainetta ja mam...kunniaa!)

P.S. Eleidan voimistelijat tekaisivat toissapäivänä joukkueelle oman profiilin
Instagramiin. Kesälomallakin neitien kuulumisia pääsee siis seurailemaan
jumppakuvapäivitysten muodossa täältä. 

Parkourpuisto ♥

Oheiset kuvat on otettu parin viikon takaisissa 

AXE-treeneissä Kangaslammen parkourpuistossa.

Keliolosuhteet olivat koululaisten ensimmäisenä kesälomapäivänä 

kerta kaikkiaan ylihyvät, parkourpuisto mielettömän upea, ja meininki 

muiltakin osin mitä mainioin. (Kyllä kelpasi juosta ja kiipeillä, keikkua, 

loikkia, roikkua, tasapainoilla, pyöriä, pomppia, hyppiä ja tippua...)

Kuvat sen kertovat:

Ja mikä onkaan AXE-tyttöjen uusi lempparikesälaji?

- NO TIETYSTI PARKOUR! ♥