perjantai 28. syyskuuta 2012

Parane pian, Meri!

Torstain harjoituksissa Eleida sai kuulla ikäviä uutisia, kun valmentajat kertoivat Merin loukkaantuneen vakavasti maanantaina sattuneessa pyöräilyonnettomuudessa. Alkuviikon sairaalajakson jälkeen Meri on onneksi päässyt jo kotihoitoon parantelemaan vammojaan, mutta treenisalille - tai salin laidallekaan - ei vuodepotilaana olevalla neidillä taida olla asiaa ihan vähään aikaan.

Voimistelun osalta Merin syyskausi keskeytyi siis tähän varsin ikävään loukkaantumiseen, eikä tyttöä todennäköisesti tulla näkemään kisamatolla tällä kaudella. Koko valmennustiimin ja kaikkien voimistelijoiden hartaana toiveena tietysti on, että Meri saataisiin treenikuntoon vielä tämän vuoden puolella, jotta joukkue pääsisi joulukuussa kauden pääkisojen jälkeen taas treenaamaan täydessä kolmentoista voimistelijan kokoonpanossaan.


Koko joukkue toivottaa Merille hurjasti tsemppiä ja pikaista paranemista! Toivottavasti pian taas tavataan!

keskiviikko 26. syyskuuta 2012

Syyskuu kuvina

Vaikka syyskuuta ja syyskuun treenejä vielä onkin muutaman päivän verran edessä, voitaneen katseet kuitenkin hetkellisesti suunnata menneeseen - eli viimeksi kuluneisiin treeniviikkoihin.

Viime viikkoina Eleidan harjoituksissa on työstetty uutterasti muun muassa...

...jalkatekniikkaa...

...jalkatekniikkaa...

...tasapainoja...

...tasapainoja...

...liikkuvuutta...

...tasapainoja...
...takareiden voimaa...

...ja keskivartaloa.

Lisäksi on leireilty Kisakalliossa...
...ja treenattu ahkerasti...
...muun muassa liikkuvuutta (sielläkin!)


Myös syyskauden kisaohjelmaa on toki työstetty eteenpäin (puolentoista tunnin viikkovauhdilla), vaikkakin syyskuun harjoitusten painopiste on selvästi enemmän perustreenin kuin ohjelmatreenin puolella. Parhaillaan joukkue viettää pienimuotoista lomaa ohjelmaharjoituksista, sillä viime viikon torstain jälkeen ohjelmaan ei ole ehditty juurikaan kajota (muutoin kuin pikaisesti leiriviikonlopun tuomaritunnilla), eikä ohjelmaa päästä työstämään vielä tämänkään viikon treeneissä kehnon salivuorotilanteen ja tilanpuutteen vuoksi.

P.S. Syyskuun viimeisen viikonlopun treenimeiningeistä (lauantain supertreenipäivästä ja ikäluokan yhteistreenistä) julkaistaan omat kuvakertomuksensa viikonlopun jälkeen.

maanantai 24. syyskuuta 2012

Kisakallio 22.-23.9.

Eleida vietti viikonlopun Kisakalliossa alueringin leirillä.

Tytöt jännittivät leiriä ihan kamalasti pikkuisen etukäteen, mutta saivat onneksi leirin aikana huomata, että ennakkopanikoiminen jännittäminen olikin ollut turhaa.
Kisakalliossa tytöt käyttäytyivät varsin mallikelpoisesti niin tunneilla kuin tuntien ulkopuolellakin. Neidit keskittyivät tunneilla erinomaisesti, treenasivat selvästi täysillä, ja yrittivät joka tunnilla parhaansa. Muutoinkin tytöt selvästi nauttivat olostaan urheiluopistolla, ja joukkueen antama yleisarvosana ihkaensimmäiselle rinkileirille olikin vaatimattomasti "KYMPPI PLUS PLUS".

Ohessa kertaus viikonlopun tapahtumista kuvakavalkaadin muodossa. (Tarkempi analyysi leiriviikonlopusta tilannekuvauksineen kaikkineen löytyy tyttöjen kirjoittamana Treenipäiväkirja-välilehdeltä...)


Letkajenkkaa taukopaikalla Orituvalla

Bussiajanvietettä
Nutturoiden tekoa

Viiden tunnin bussimatkan jälkeen päästiin vihdoin
perille - ja tietysti heti tositoimiin, JES!

Vartalotunnilla treenattiin mm. päälläseisontaa
Tanssitunnilla harjoiteltiin rentoa liikkumista

Liikkuvuustunnilla venytettiin mm. kylkiä ja selkää...

...nilkkoja...

...käsiä ja hartioita...

...sekä tietysti ylivenytyksiä.

Tasapainoilua joustavalla alustalla

Mukana tasapainoilemassa myös Titaanit L

Lauantain viimeinen tunti: "Vielä jaksaa..."

Sunnuntaiaamu: harkkanutturoiden tekoa...taas. ;)

Koko leiriporukan yhteinen alkulämppä

Perustreeniä, perustreeniä...
...ja vielä vähän perustreeniä.
Sekä lopulta leirin päätös ja palautekeskustelut

Takana on siis kertakaikkisen mainio leiriviikonloppu - ja edessä varmasti vielä useita samanmoisia!
Kiitokset kivasta leiristä kaikille mukana olleille! 

lauantai 15. syyskuuta 2012

Kuminuhajumppa

Tänään Eleida viettää treenivapaata päivää, mutta huomisen harjoituksia, ensi viikon treeniputkea ja tasan viikon kuluttua Kisakalliossa alkavaa rinkileiriä odotellessa voivat voimistelijat perheineen hetken viihdyttäytyä kotikutoisen jumpan ja oheisten "jumppakuminuhaohjeiden" parissa. 

Tekstit eivät scannatussa kuvassa näy kovinkaan hyvin, mutta onneksi yksi kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa...
Vai miten se nyt oli?

P.S. Mikäli jumppakuminuhaa ei kotosalta vielä löydy, voi sen tilalla aivan hyvin käyttää tavallista jumppakuminauhaa.

tiistai 11. syyskuuta 2012

Tähän asti tällä kaudella

Hiljattain päättynyt peruskuntokausi on vaihtunut treenisalilla lajiharjoituskausi ykköseen ja uuden kauden uusiin kujeisiin. Lyhyen katsauksen (ja jonkinlaista osviittaa) alkukauden ensimmäisten viikkojen treenisisällöistä saanee katsomalla oheisen videon...

perjantai 7. syyskuuta 2012

Terveisiä sillan alta

Terveisiä vaan sinne kaupungin liikuntalautakunnalle ja muillekin päätöksiä tekeville!

Täällä me istutaan sillan alla iltaisin, kun ulkona sataa (...ja nyt syksyn tullen kun alkaa pimeääkin olla niin ettei eteensä näe, eikä hyppelyharjoitukset saati maastolenkit pihalla pimeässä suoritettuina ole enää kovinkaan turvallisia). Ja sisätiloissa ei siis voida treenata, kun sali-, halli- ja sisätilaharjoitusvuoroja ei vaan riitä kaikille.

Sillan alla ei sada...


Jostakin syystä pikkulasten taaperotanssit, tenavien temppukoulut, aikuisten aerobictunnit ja monemoiset mummojumpat näyttää tänäkin vuonna olevan tärkeämpiä kuin kasvuikäisten kilpaurheilijoiden voimisteluharjoittelu. Aikuisten tuntitarjonnasta ei ole selvästi tarvinnut tänäkään vuonna tinkiä, koska kaikenmaailman afro-, bodystep-, bootcamp-, circuit-, kahvakuula-, pilates-, power kickbox-, pumppi-, zumba-, venyttely- ynnä muut tunnit (A:sta Ö:hön) näyttää mahtuneen seurojen ja opistojen jumppakalentereihin ja kaupungin salivuorovarausjärjestelmään varsin esteettömästi. Aikuisille harrastajille on tässäkin kaupungissa siis tarjolla vallan monipuolinen valikoima erilaisia sisäliikuntamahdollisuuksia viikonpäivästä ja kellonajasta melko lailla riippumatta!

Myös erityisryhmien, kuten vauvojen, vammaisten ja vanhusten liikunnan harrastamismahdollisuudet on huomioitu hyvin, mikä on tietysti hieno ja kiittämisen arvoinen asia. Ikäväksi tilanteen tosiaan tekee vain se, että niin tärkeää kuin aikuisten ja lasten harrasteliikunta yhteiskunnallisella (ja yksilö-)tasolla onkin, on meillä kilpapuolen voimistelijoilla jälleen kerran huutava pula salivuoroista. Kesäkauden ja alkusyksyn suhteen tilanne vielä menettelee joten kuten, kun harjoituksia voidaan hyvin pitää ulkosallakin, mutta syyskauden edetessä nuo edellämainitut sää- ja ulkonaolo-olosuhteet (kylmä, märkä, pimeä) alkavat enenevissä määrin haitata harrastamisen tahtia.

Mikä tilanteessa ehkä näin äkkiseltään myös hieman ihmetyttää, on sitten se, miksi ihan tavallisten työssäkäyvien ja/tai opiskelevien aikuisten jumppatunnit on nekin pitänyt sijoittaa parhaisiin treeni-aikoihin eli arkisin välille klo 17-20. Jollain lailla tuntuukin käsittämättömältä tämä salivuorojen jakajien logiikka, jonka mukaan ne perheenäideille suunnatut afrotanssitunnit kuitenkin järjestetään koulujen saleissa ympäri kaupunkia klo 17-18:30 ja jatkotunnit edistyneille samoissa saleissa klo 18:30-20. Kilpaileville 10-12 -vuotiaille sen sijaan jaetaan salivuoroja klo 20 (jopa 21) jälkeen, kun kasvavien lasten pitäisi kaiken järjen mukaan olla kotonaan valmistautumassa yöpuulle... Eikö tämä käynyt kellään mielessä missään vaiheessa salivuoroja jaettaessa? (Kysyy salivuorotilanteeseen turhautunut valmentaja.)

Sillan alla ei onneksi sada.

torstai 6. syyskuuta 2012

Mysteeritreenit molskilla

Mitä ihmettä allaolevissa kuvissa oikein tapahtuu?

Miksi kaikki AXE-ikäluokan kolmekymmentäkuusi voimistelijaa ovat ahtautuneet Graniitin painisaliin sateenvarjojensa kanssa ihan tavallisena torstai-iltana? 





















Syytä tälle äkkiseltään ehkä eriskummalliselta vaikuttavalle toiminnalle voimme toistaiseksi vain arvailla. Tarinalle on kuitenkin luvassa myös jokunen jatko-osa syyskauden mittaan...

P.S. Kuvat ovat parin viikon takaa ikäluokan edellisistä yhteisharjoituksista. Seuraavan kerran mysteeri-AXE:lit sateenvarjoineen kokoontuvat molskille kolmen viikon kuluttua järjestettävissä yhteistreeneissä.