sunnuntai 31. maaliskuuta 2013

Pääsiäisen treenikuulumisia

Eleidan (kuten monen muunkin ilmeisen ahkerasti treenaavan joukkueen) harjoitukset pyörivät pääsiäislomallakin ihan tavalliseen tapaan. Pitkäperjantaina pidettiin treenit Kilpisellä poikkeuksellisesti jo aamupäivällä, sillä illalla oli tarkoitus lähteä jälleen porukalla laskettelemaan. Ikävä kyllä illan hartaasti odotettu rinnereissu jouduttiin perumaan, kun perjantaiaamuna kävikin ilmi, että hissit suljetaan pääsiäispyhien vuoksi jo pari tuntia ilmoitettua aiemmin, joten rinteessä ei oltaisi iltapäivällä ehditty käydä kuin korkeintaan kääntymässä.

Tänään iltapäivällä treeneissä jatkettiin ohjelman parissa puurtamista. Viikon päästä sunnuntaina sitten seikkaillaankin jälleen vähän toisenlaisissa maisemissa, sillä silloin luvassa on Hyvinkää Cup, joka on Eleidan osalta siis kevätkauden toinen (ja viimeinen) kisa 12-14 -vuotiaiden sarjassa.

Kaiken ohjelmatreenin ohessa on harjoituksissa onneksi ennätetty tehdä myös monenmoisia perustreenijuttuja, kuten keppijumppaa (eli tyttöjen sanoin "keskivartalorääkkiä"), liikkuvuusharjoitteita ja leikkejä.

Ohessa muutama kuvanen viime sunnuntain keppijumpasta:

Askelkyykyt

Etunojapunnerrukset

Tasahypyt kepin yli etu-taka -suunnassa sekä sivuttain

Istumannousut selinmakuulta
Ei-näin -istumaannousu

P.S. Viime vuoden Hyvinkää Cupissa koettiin monenmoisia tunteita, kun mm. ohjelman kuviot pistettiin täysin uusiksi parikymmentä minuuttia ennen joukkueen omaa kisasuoritusta.... Eleidan kapteeni Venla siis satutti jalkansa tosi kipeästi aamun virallisessa harjoitussuorituksessa, ja jo silloin epäiltiin, että kuviomuutoksia saatettaisiin joutua päivän aikana tekemään. Koska Venla kuitenkin tsemppasi harkkasuorituksen urhoollisesti loppuun saakka, ja käveli vieläpä omin voimin pois matolta, ei vamman todellista vakavuutta tajuttu vielä aamupäivän aikana, ja mahdollisuuksia kisakokoonpanon muuttamiseen / muuttamatta jättämiseen arvottiinkin siksi aivan viime hetkille saakka. 

Lopulta kävi ilmi, että Venla ei pystynyt varaamaan jalalle lainkaan painoa, eikä näin ollen olisi tietenkään pystynyt kisaamaankaan. Vaikka ohjelman uudelleenkuvioinnin suhteen meinasikin tulla "hieman" kiire, osoittautui kuvioiden muuttaminen lopulta kuitenkin ihan oikeaksi ratkaisuksi: heti seuraavana päivänä keskussairaalan röntgenlääkäri nimittäin totesi Venlan jalkapöydän murtuneen, ja niinpä tyttö passitettiin kipsi jalassaan treenisalin laidalle koko loppukaudeksi....

Tänä vuonna tavoitteenamme on saada koko joukkue kaikkine raajoineen ehjänä takaisin kotisalille. 
(Katsotaan kuinka käy! ;))

torstai 28. maaliskuuta 2013

Treenisalin laidalla kuultua



# MUMMOLLE TERVEISIÄ
VOIMISTELIJA 11 v.: Siis ei oo totta! Noi riitelee siitä kuka 1D:n pojista on söpöin...
VALMENTAJA 25 v.: No mut onneks me ei riidellä.
VOIMISTELIJA 11 v.: Ei nii. Eiku hei...
VALMENTAJA 25 v.: No?
VOIMISTELIJA 11 v.: Arvaa mistä riiellään?
VALMENTAJA 25 v.: No?
VOIMISTELIJA 11 v.: Siitä, kummalla on notkeemmat takareidet - mulla vai sun mummolla!

# BILSANOPELLE TERVEISIÄ
VOIMISTELIJA 12 v.: Onks tää LINNUN SIIPI?
VALMENTAJA 25 v.: Ei rakas, se on höyhen.
VOIMISTELIJA 12 v.: ...
VALMENTAJA 25 v.: "Oho."

# ENKUNOPELLE TERKUT MYÖS
VOIMISTELIJA 11 v.: Mitä on "kohta" englanniks?
VALMENTAJA 25 v.: Öö... Oota... Eiku apua...
VALMENTAJA 25 v. [Huutaa toiselle puolelle salia]: Mitä on "kohta" englanniks?
VOIMISTELIJA 12 v.: "Soon"
VOIMISTELIJA 11 v.: Eli parikohta on niinku....FRIEND SOON?

# KAIKILLE SELKEÄSANAISILLE VALMENTAJILLE MYÖS OIKEIN ERITYISEN PALJON TERVEISIÄ!
VALMENTAJA 25 v.: Pidä, Sonja, kahella jalalla kiinni siitä jalasta
VOIMISTELIJA 12 v.: Ai MITEN?
VALMENTAJA 25 v.: Tai siis käellä.
VALMENTAJA 25 v.: No kahella millään vaan.
VALMENTAJA 25 v.: Ihan sama millä pidät, kunhan niitä on kaks.









  



P.S. Oheiset kuvituskuvat ovat viime sunnuntailta, jolloin pääsimme jälleen treenailemaan jäähallin tanssisaliin ns. supertreenipäivän merkeissä. Tällä kertaa sunnuntain treenipidennys tulikin oikein erityisesti tarpeeseen, sillä viime viikon aikana ohjelmaan tehtiin vaatimattomat "tuhat ja yksi" muutosta, joita on nyt sekä kotitreeneissä että harjoitussalilla ahkerasti työstetty. 

Tämän viikon treeneissä ohjelmaa tankataan enimmäkseen kokonaisia tehden ja muutoskohtia kertaillen. Ainakin eilisen treenin perusteella ohjelman tilanne vaikuttaa ihan lupaavalta tulevaa treeniviikkoa ja ensi viikon lopulla häämöttävää Hyvinkää Cupia ajatellen. Tästä on hyvä jatkaa kohti aiempaa siistimpää ja yhtäaikaisempaa ohjelmakokonaisuutta!

lauantai 23. maaliskuuta 2013

MKC 16.3.

Mustan Kissan Cup kisattiin 10-12 -vuotiaiden sekä 12-14 ja 14-16 -vuotiaiden 
SM-sarjojen osalta Mäntsälässä viime viikon lauantaina.

 Koska valmennustiimimme valokuvausvastaava vietti lähes koko kisapäivän viihtyisästi tuomaripöydän takana istuskellen (...ja välillä myös katsomon alla kadonneiden merkkauspapereidensa perässä kontaten...), valittiin varavalokuvausvastaavien rooliin useiden kymmenien hakemusten joukosta kaksi alansa ehdotonta huippuammattilaista: Jenina (voimistelija, 11 v.) ja Susanna (joukkueenjohtaja, aina vain 25 v.)

Oheisista kuvista muuten saattaa huomata jomman kumman (...kummankohan...?) varavalokuvausvastaavan kiinnostuksen joukkueen silmämeikkejä kohtaan. Suurin osa kisapäivän aikana otetuista kuvista nimittäin koostuu erilaisista silmäaiheisista otoksista! Kuvien joukossa on silmiä kuvattuna läheltä ja kaukaa, silmiä kuvattuna luonnonvalossa ja loisteputkivalaistuksessa - silmiä kuvattuna edestä ja sivulta, suoraan ja viistosti, ylhäältä ja alhaalta...

Kevätkauden kisoihin valitun silmämeikin eri valmistusvaiheista voisi jo olemassaolevan kuvamateriaalin perusteella itse asiassa koota varsin kattavan postauksen yksityiskohtaisine "vaihe-vaiheelta" -selvityksineen ja tottakai myös kuvineen päivineen... Ainakin toistaiseksi pyrimme kuitenkin valikoimaan suuren yleisön nähtäväksi myös sellaisia kuvia, joissa esiintyy kokonaisia (tai ainakin hieman kokonaisempia) ihmisiä.

...ja silmiä! Kokonaisia, puolikkaita, avonaisia, suljettuja, keskeneräisiä, valmiiksimeikattuja - monenlaisia silmiä! 

Joku joskus väitti, ettei näitä saa koskaan samaan kuvaan.
Väite on nyt todistettu ilmiselvästi virheelliseksi.

...ja sitten vähän lisää silmiä! Hienoja silmiä! Paljon hienoja silmiä!

Eleidan suoritusvuoro oli sarjan neljäntenä, ja viimeiset minuutit ennen omaa suoritusta olivat täynnä ilon-, pelon- , riemun- ja innostuksensekaista jännitystä. Suorituksen aikana jännityksestä ei kuitenkaan ollut voimistelijoiden olemuksessa enää tietoakaan (...tai jos oli, niin ainakaan se ei näkynyt tuomaripöydän taakse tai katsomoon) vaan joukkue suoritti ohjelmansa onnistuneesti ja varmasti. 

Muutamien pienten tasapainovirheiden ja eriakaisuuksien lisäksi suorituksessa sattui pari henkilökohtaista erhettä, mutta ei onneksi mitään kovin vakavaa. Varsinaisilta "isoilta virheiltä" vältytttiin kuitenkin käytännössä kokonaan, ja siten suoritus olikin kauden ensimmäiseksi kisasuoritukseksi oikein onnistunut.



Melko pian suorituksen jälkeen joukkueen pisteiksi kuulutettiin 
TV 4,70 / AV 1,70 / EXE 6,00 = YHT. 12,40 pistettä. 
Vaikka ensimmäisten kisojen pistesaalis ei vielä kovin päätähuimaava ollutkaan, 
saavutettiin oma tavoite kuitenkin kevyesti, ja tulokseen voitiin näin ollen olla tyytyväisiä

Loistavasti sujuneen kisapäivän päätteeksi Susanna-jojon sähköpostista lähti vielä lauantai-iltana koko valmennustiimille viesti, jonka liitteenä oli oheiset kaksi kisapäivän tuoksinassa taitavasti ajoitettua kuvaa tilannetta valottavine teksteineen...

"Tytöt oli hyvissä käsissä meidän kanssa tänään ;)"

"Yksi meinasi päästä karkuun..."

keskiviikko 20. maaliskuuta 2013

Kisakatselmus 12.3.

Seuran kevätkauden kisakatselmus järjestettiin Huhtaharjun koululla viime viikon tiistaina. Katselmuksessa esiintyivät kaikki JNV:n joukkuevoimistelijat sekä osa seuramme kilpa-aerobiccareista. Kaiken kaikkiaan matolla nähtiin illan aikana kolmekymmentä upeaa esitystä ja lukuisia toinen toistaan säihkyvämpiä kisapukuja!

Eleidan osalta esiintyminen katselmuksessa sujui varsin odotetusti - eli hyvin. Tuomaripalautteiden perusteella etenkin sommittelun teknisen osa-alueen vaikeusosat erottuvat ohjelmasta jo varsin selvästi, vaikka varsinkin vartaloiden virtaavuuteen, jalkatekniikkaan ja suorituksen yhdenaikaisuuteen vielä kaivataankin roimasti lisää treeniä ennen seuraavia kisoja ja esiintymisiä. Monilta osin ohjelman suorittaminen kuitenkin on jo tässä vaiheessa kautta melko hyvällä mallilla, joten ohjelmatreenejä voidaan jatkaa varsin positiivisella mielellä.

Ohessa kisakatselmuksen kuvasatoa muutamien joukkueiden osalta: 

Limeira (10-12 v. sarja)

Minit -07 (asemasarja)

Amonet (12-14 v. kilpasarja)

Cimer -04/-05 (asemasarja)

Cimer -04-/05 (asemasarja)

Eleida (10-12 v. / 12-14 v. SM-sarja)

Eleida (10-12 v. / 12-14 v. SM-sarja)

Eleida (10-12 v. / 12-14 v. SM-sarja)

Caramella -04 (asemasarja)

Caramella -04 (asemasarja)

Caramella -04 (asemasarja)

Vaniljat (yli 16 v. kilpasarja)

Vaniljat (yli 16 v. kilpasarja)

Team AXE -00/-01

JNV:n joukkueita yhteiskuvassa

JNV:n joukkuevoimistelujoukkueet K2013

P.S. Toissaviikonloppuisen leirinäytöksen ja viimeviikkoisen kisakatselmuksen lisäksi Eleida on ehtinyt startata myös kevään kisakauden Mustan Kissan Cupissa lauantaina. Kauden ekoista kisoista (ja sarjanoususta 12-14 -vuotiaiden SM-sarjaan!) on kuitenkin luvassa oma postauksensa vähän myöhemmin, eli sitä odotellessa ehtii vielä hyvin nauttia näistä viikontakaisista kisakatselmuskuvista! 


P.P.S. Eleidan kevätkauden (loput) kisat ja esiintymiset ovat:                                  

    • JNV:n kisakatselmus, 12.3.
    • Mustan Kissan Cup, Mäntsälä 16.3.
    • Hyvinkää Cup, Hyvinkää SU 7.4. 
    • Sydän-Suomen aluekisat, LA 13.4.
    • JNV:n kevätnäytös, TI 23.4. 
    • Tyttöjen hyvän mielen kilpailut, Turku 4.-5.5.

keskiviikko 13. maaliskuuta 2013

Leiriviikonloppu 9.-10.3.

Viikonloppua vietettiin jälleen kotisalileirin merkeissä.

Lauantaina järjestetyssä leirinäytöksessä Eleida esiintyi ensimmäistä kertaa uusissa kisapuvuissaan. Voimistelijoiden vanhempia, sisaruksia ja kavereita oli saapunut paikalle sankoin joukoin, ja esiintyminen isolle yleisölle olikin yksi viikonlopun ehdottomista huippuhetkistä!

Leirinäytöksen lisäksi viikonlopun leiripäiviin mahtui monenmoista muutakin menoa ja meininkiä, vaikka suurimmaksi osaksi viikonlopun leiriharkoissa tehtiinkin ihan samoja juttuja kuin 
muissakin harkoissa näin kisakauden alla.


Toisin sanoen leirillä siis tehtiin perustreeniä....

....hiottiin ohjelmaa...

....hiottiin ohjelmaa...

....ja...no - sitten sitä hiottiin vielä vähän lisää!

Sunnuntain aamuharkassa ehdittiin onneksi myös treenata vannejuttuja...

....ja leikkiä lihapullahippaa Limoneiden kanssa!

Tauon aikana vaihdettiin treenimaisemaa...

...tehtiin videoanalyysiä....
...ja kirjoitettiin omia korjauksia treenipäiväkirjoihin.


Jenina päätti naamioitua parrakkaaksi naiseksi.


KK sen sijaan keskittyi treenaamaan sivuaaltoa...

....kuten kuvasta näkyy ei näy!